失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。考前失眠可以通过改善不良的养育方式、改善睡眠环境、适当体育活动、心理治疗、松弛疗法进行缓解。
1.改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。
2.改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，25°较为理想。
3.适当体育活动：体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。
4.心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的。
5.松弛疗法：对较大龄的孩子可用此法，可以使全身骨骼肌放松，提高睡眠质量。
