腰酸背痛是日常生活中经常会遇到的不适感，可能是坐立时间过久或者身体过于劳累引起，虽然症状不会特别严重，但是发作起来却往往会让人难以忍受，根本无法再静下心来工作，那么腰酸背痛如何治疗可以得到有效缓解呢？
一、中医按摩推拿
中医按摩和推拿疗法对于腰酸背痛的缓解可以起到十分显著的效果，建议可以对腰部和背部进行适当的按摩，每次可持续20-30分钟，但是手法要保持轻柔，不能过于用力，以便能够刺激肌肉和组织，改善出现的紧绷和痉挛症状。
二、针灸疗法
针灸可有效改善腰酸背痛的症状，患者主要可针对于夹脊穴、环跳穴以及承扶穴等多个穴位做针灸，也可以采用艾灸或者电针的方式，每次可留针20分钟左右，坚持两到三个疗程即可感觉到腰部肌肉轻松，疼痛感可有效消除。
三、注射疗法
如果腰酸背痛比较严重，特别是有腰椎间盘突出时，就最好是采用皮质激素进行硬膜外注射治疗，具体可以使用长效皮质类固醇制剂和浓度为2％的利多卡因注射液进行注射，一般每周治疗一次，三次为一个疗程。
四、紧急冷敷
若腰背酸痛的症状急性发作，可以暂时采用冷敷的方式来缓解，可以使用柔软的布包裹着冰块，对疼痛部位进行冷敷，或者也可以使用冷毛巾，不过冷敷时间不宜过长，应及时去医院接受治疗，之后要加强腰背部保暖。
五、脉冲电疗
治疗慢性背痛，可以尝试采用脉冲电疗等理疗方法，主要是利用电子探针来刺激神经官能，从而减轻患者的不适感，不过需要在专业医生指导下进行，千万不可盲目自行采用。
