绝经了不一定就代表更年期结束了。更年期是女性必不可少的人生阶段，应学着慢慢去接受。
更年期是指卵巢功能从旺盛到衰退，到最后完全停止的一个过渡时期，包括绝经前期、绝经期以及绝经后期。女性在这一段时间内，卵巢功能衰退，雌激素水平下降，使生理和心理上都会发生一些变化。
一般女性会在绝经后的2~3年内更年期结束，但是由于每个人的体质不同，新陈代谢功能不同，还有些女性会在绝经后的5~10年才会结束更年期。
处于更年期的女性应保持良好的心态，注意饮食调理，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。还可以食用一些大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮，有助于改善女性更年期期间引起的内分泌失调。平时保证充足的睡眠，适当的运动锻炼，可以增强体质，对于调理身体有一定的好处。
