10岁儿童吃什么安神助眠

10岁儿童可以吃酸枣仁、莲子心、茯神等安神助眠。具体如下：

1、酸枣仁

酸枣仁具有良好的养血、安神的效果。如果儿童有心血不足情况，容易造成失眠。因此，使用酸枣仁煎煮或泡水可以起到良好的助眠作用。

2、莲子心

心经有热会导致儿童的睡眠不好，若儿童睡眠质量不好由心经有热引起，往往伴有舌尖发红、小便发黄等症状。此时可以应用莲子心熬水喝，可以起到良好的清心火作用，有助于睡眠。

3、茯神

茯神是中药制品，味甘，性平，有安神、宁心、利水等作用，是安神助眠的常用药物。