容易掉头发与精神过度紧张、过度烫染头发、过度节食等有关；可补充铁质、蛋白质等改善。
一、掉发原因
1.精神过度紧张
生活工作压力过大，精神高度紧张，汗毛竖立影响血液循环，毛囊无充足营养供给，会掉发。
2.过度烫染头发
烫染头发时需使用烫发剂、染发剂，这些化学物质对头皮刺激性较大，容易引起掉发。
3.过度节食
为减肥过度节食，营养摄取不足，可导致掉发。
除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如血虚肾亏、遗传因素。
二、掉发需补充什么
1.铁质
多吃豆类、鱼类、菠菜、胡萝卜、马铃薯等食物补充铁质，可减少掉发；若掉发较为严重，可补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。补充铁剂的同时可同步补充维生素C，促进铁吸收。
2.蛋白质
多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物，为身体补充植物蛋白，可缓解掉发。
除以上相对常见食物外，还有其他食物，如碱性物质、鸡蛋。
