白癜风的出现不但给患者的正常生活、工作和学习带来影响，还给患者的心理增加了很大的压力，要有效地降低疾病的发病率，生活中要采取一些有效的预防措施。那么，白癜风如何预防最有效呢?
一、合理饮食
要注意在日常有一个合理、健康、规律的饮食，要限制喝酒，少吃辛辣刺激、易发性食品以及白癜风的禁忌食品。可以适当的少吃对黑色素合成有影响的含维生素C的食品。
二、适量运动
适量运动有助于增强免疫力，要每天抽出时间进行体育锻炼，进行晨练或运动时尽量选择空气清新的场所，减少有害气体的吸入。
三、做好防护
皮肤很容易受到侵害，应注意工作环境的安全卫生，减少化学物质的接触，减少直接接触化工原料类等有害物的次数。装修材料中含有甲醛、氨气、苯等系列有毒物质，会造成人体多系统对脏器造成损伤，应及时通风，保证室内通风良好。
四、积极乐观
在生活中要学会缓解来自生活和工作各方面的压力，劳逸结合，尽量保证充足的睡眠。注意保持积极乐观的情绪和开朗的心情，避免因不良情绪诱发疾病的出现或加重疾病症状的情况。
白癜风虽然难治愈，但是却非不治之症，患者在发现患白癜风后，千万不要惊慌，首先要保持清醒的头脑，选择正规的医院及时诊治，不要急于求成，轻信偏方小广告，以至于延误病情。
