中风和脑梗是常见的一种病症，也是复发率很高的一种疾病，一般老年人易患，许多人都是康复了可过了一段时间，又复发了，所以预防是尤为重要的，不仅能对留下后遗症的患者进行有效治疗，而且十分有益健康，那么，怎样预防中风和脑梗的复发呢?
下面是专家建议的一些预防方法。
一、戒烟限酒：香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对中风和脑梗的预防要注意的。
二、积极运动：适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
三、调节血压：降低高压，提升低压是中风和脑梗的防治措施之一，因为研究发现脑梗塞患者的血压一般都不正常，不是过高就是过低，而且血糖也普遍过高，所以要调节血压，控制血脂。
