我们都清楚我们身体其实每一种所需成分都有一个标准，超过标准范围都会引起身体健康问题。甘油三酯也不例外，甘油三酯对应的其实就是胆固醇的问题，如果甘油三酯过高，我们应该要限制脂肪还有胆固醇的摄入，并且多补充蛋白质和维生素。
甘油三酯其实如果过高，直接会有明显的头晕、四肢无力或者头痛等等症状。直接原因是因为，甘油三酯过高导致动脉硬化引起血管变窄导致供血不足引起的。甘油三酯过高的危害是及其严重的。那么，怎样快速的降甘油三酯呢？
一、减少脂肪的摄入量
如果要快速的降低甘油三酯，其实要做的就是减少脂肪的摄入量，因为饱和脂肪酸过多，直接就会导致甘油三酯的升高，并且还很容易导致加快血液凝固的速度，促进血栓的形成。但是不饱和的脂肪酸可以让血液内的脂肪酸变得更加健康，并减少血小板凝集，有很好的抗血凝的作用。能够降低我们血液里面的粘稠度。在这个时候，我们建议可以多吃一些海鱼，可以很好的保护我们的心脑血管，并且降低血脂，在烹饪的时候，多选择植物油，也能够很好的降低甘油三酯。
二、限制胆固醇的摄入
其实胆固醇对于人体来说是必不可少的，但是无论是胆固醇过高还是过低，对于身体来说都是有一定的危害的，一些植物固醇其实存在于稻谷、玉米等等植物内，但是植物固醇在植物里面是游离的状态，其实有很好的降低胆固醇的作用，因此如果想要快速的降低甘油三酯可以多吃一些豆制品。
三、多补充维生素和蛋白质
对于维生素和蛋白质来说，我们身体是非常需要的，并且他们对于降低甘油三酯也起到很大的作用。我们的日常生活里面，可以多吃一些含有维生素、无机盐还有纤维素的食物，也就是蔬菜和水果，这样可以降低甘油三酯并且帮助胆固醇排出。另外，一些甘油三酯高的病人，应该要注意蛋白质的摄入，都吃一些优质蛋白。
