自身可以通过自我疏导、增加自信心的方式走出焦虑症，而严重性焦虑患者则需要通过系统化的治疗来缓解焦虑情绪。
焦虑症又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特征，可分为广泛性焦虑和急性焦虑两类，表现为无明显客观对象的紧张、担心、坐立不安，或伴有植物神经功能失调症状，如运动性不安、尿频、手抖、心悸、胸痛、头痛等。
自己走出焦虑症则需要调整个人的情绪问题，遇见事情的时候不要焦虑，每天给自己增加自信心，不要过度的自卑和敏感。对于严重焦虑患者，则需通过系统化的治疗，如药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗方面需要规律用药，不可盲目停药，临床常用药物包括劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿米替林、帕罗西汀等。
心理治疗则以认知行为治疗和支持性治疗为主，通过增强对焦虑症的认知而降低患者的焦虑情绪。同时，家属也要对患者提供更多的关爱和安全感。
