一般情况下，走出焦虑的方式包括保持强烈的信心、正确清醒的认识、接受焦虑的存在、放弃不切实际的幻想、善于运用积极的自我暗示与语言等。具体分析如下：
1.保持强烈的信心：焦虑症患者一般都是无奈的生活，没有一丝的力气。这是要尽量避免的，应当建立充分信心。
2.正确清醒的认识：需要患者对自己的过去现在有一个清醒的认识，同时在认识自己的基础上，做到一个完全的接纳自我。
3.接受焦虑的存在：焦虑症的症状会反复存在与出现，这是一个必须接受的事实。只有在接受这个症状的基础上，才会有一些进步。
4.放弃不切实际的幻想：立足于自我，立足于当下，从自我的实际出发。患者应当一点点克服与努力，慢慢地走出当下的困苦。
5.善于运用积极的自我暗示与语言：患者在接受自我的基础上，要善于运用一些积极的自我暗示，一点点的增加自我力量。
若是情况严重，建议及时就医。
