一般来说，心情不好就吃东西可能是想转移自身注意力、宣泄情绪，也可能是肠道细菌作用导致的。
1、转移自身注意力：心情不好的时候喜欢吃东西是在转移自身的注意力。吃东西时会重复进食的动作可有效降低焦虑，所以人们常常会用吃东西这一方法来化解自身心情，让心情变得愉悦起来。
2、宣泄情绪：心情压抑就吃东西可能是宣泄情绪的一种表现。人在因为外界的事物产生情绪时，就可能会通过进食的方式来宣泄情绪，来达到满足感，舒缓自己的不良情绪。
3、肠道细菌作用：肠道细菌主要是依赖大脑中的化学物质存活的。当人有抑郁的情绪时，大脑中的化学物质会发生变化，肠道中的菌群也会随之改变，可能会影响大脑行为，从而产生想吃东西的想法。
但心情不好吃东西虽然可以舒缓情绪，提升愉悦感，但同时也可能导致暴饮暴食，增加消化系统疾病发生的概率，长此以往，会对身体产生许多不利影响。
在心情不好时，建议可以向家人和朋友倾诉，将自己的不良情绪排泄出去。也可以通过阅读、运动、听歌等方式转移自己的注意力，既能愉悦心情，也不会对身体产生不良影响。
