青梅减肥是有一定效果的，但肥胖者仍需根据自身实际情况，通过减少脂肪摄入、增加运动等方式进行减肥。
青梅作为生活中常见水果，内部含有丰富的营养物质。其中，儿茶酸以及青梅精成分会促进人体胃肠蠕动，保持胃肠机能正常，适当吃青梅可起到一定的辅助减肥效果，但效果有限。若是单纯由于大量脂肪、热量引起的肥胖，或是疾病等其他原因引起的肥胖，则食用青梅一般没有什么减肥的作用。对于肥胖人群，需要根据自身肥胖的实际原因进行针对性减肥，如平时减少高脂肪、高热量、碳水化合物摄入，如炸鸡、肥肉、米饭等，以及进行慢跑、游泳等运动。疾病引起的应先治疗疾病。
引起人体肥胖的原因较多，建议人群根据自身实际情况选择合理、健康的减肥方式。
