想要管理好血糖，首先就得合理的搭配日常饮食，以低盐、低脂和低糖饮食为主。再就是要适当的做一些运动，并且还要戒烟戒酒，除此之外，血糖高或糖尿病患者必须要坚持合理用药。
人的血液当中都含有一定的糖分，不过正常人的血液糖分含量都在标准的范围之内，如果超过了这个范围，说明已经出现了血糖高的症状，严重者会导致糖尿病。如果说不想发生这么严重的后果，就必须要好好的管理血糖。那么如何管理血糖？
1、合理的搭配饮食
合理搭配饮食是管理血糖最主要的一步，如果说饮食不当，血糖就会持续的升高，甚至会导致糖尿病。如果说能够在饮食方面做到严格的控制，不仅能够把血糖控制在合理的范围当中，而且也有益于身体健康。主要是以低盐、低脂、低糖饮食为主，再就是要做到粗粮和细粮合理搭配，多吃新鲜的蔬菜，避免吃各种油腻食物、辛辣刺激性食物以及含糖量高的食物。
2、适当的运动
适当的运动也是管理血糖的重要措施之一，如果说能够坚持适当的体育锻炼，不仅可以降低体重，而且也可以提高机体的胰岛素敏感性，从而使血糖合理平稳的下降，避免血糖过高或者过低。如果是糖尿病患者，建议多做一些有氧的运动，比如说游泳、爬山、慢跑等，这些运动能够消耗体内的热量，从而达到降低血糖以及减轻体重和降低血脂的目的。
3、戒烟戒酒
香烟和酒当中都还有很多的刺激性物质，会对人的血糖水平造成很大的影响，尤其是喝酒。酒精不含有其他的营养元素，只能够提供热能，长期喝的话对肝脏不利，还会引起甘油三酯升高，甚至还有可能会引发低血糖。所以说想要管理好血糖，平时就一定要戒烟戒酒。
4、坚持合理用药
坚持合理用药是治疗血糖高以及血糖管理最有效的一种方法，其中包括口服降糖药物和胰岛素的皮下注射。患者一定要长期坚持合理用药，不要擅自停药或者是不规律用药，这样才能够更好的管理血糖，避免血糖过高或者过低。
