孕妇如何控制血压血糖

孕妇的身体情况需要保持良好才行，不然对自身健康和胎儿发育都是不利的，在饮食方面，孕妇需要严关把守，饮食的摄入关乎到胎儿的发育，如果饮食不当，就容易造成体内血压血糖波动，那么，孕妇如何控制血压血糖？

孕妇想要控制血压血糖，那么就要把握好热能和体重，如果能量摄入过高，容易导致肥胖，而肥胖是高血压的一个重要危险因素，所以孕妇要适当控制食物的量，要以孕期正常体重增加为标准，来调整进食量。对于一些体重本就偏重的孕妇，就要尽量少吃糖果、甜饮料、油炸食品及高脂食品等。

孕妇想要控制血糖的话，平时可以适当吃些全麦的食物，不少孕妇经常有饥饿感，那么可以适时的吃全麦面包或一杯牛奶，这样可以降血糖效果，还能够缓解饥饿感。同时，孕妇在饭后可以适当的到户外进行活动，活动时间不宜过长，二十分钟左右即可。

孕妇在烹饪方面，要避免过多的摄入盐，如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会导致血压升高，不利于控制血压水平，一般来说，孕妇每天食盐的摄入量应不超过5克，这样才有助于预防高血压。