减肥减了三四斤不掉称还重了考虑是运动后肌肉含量增加所致，或可能是饮食不当、过度节食等因素所致。需养成健康的减肥方式。
若减肥的人群在减肥减了三四斤的情况下，出现不掉秤还变重的情况，首先需考虑是长期运动后，导致肌肉含量增加所引起的。若减肥者在减肥期间，未能坚持科学合理的减肥方式，过度节食，然后出现暴饮暴食的习惯，可能也会导致体重出现明显上升的情况。
建议减肥者应养成科学合理的减肥方式，尽量选择低脂、低热量、高蛋白的食物，如生菜、茼蒿、苦瓜、牛肉等，避免吃高油、高糖、高脂的食物，如猪油渣、泡芙、炸串等。同时配合体育锻炼，如慢跑、打太极、打篮球、瑜伽等，均有助于促使减肥者达到减肥的目的。
减肥是一个需要坚持的过程，若半途而废可能很难达到减肥的目的，建议患者合理膳食，保持积极乐观的心态进行减肥。
