手抖是很多人都会遇到的问题，尤其是在老年人群中，很多老人会不由自主地发抖。为什么是这样?今天，小编告诉大家手抖的过程，老人手抖的情况以及老人的手抖。有兴趣的朋友一起看看。
老人手抖怎么办
1，充足的睡眠除了晚上可以休息外，中午还应养成小睡的好习惯。
2，坚持锻炼经常走路，慢跑，体操，太极拳等活动，以增强体质。
3，饮食规律饮食，少食，清淡，主要吃维生素，高蛋白，木耳，蘑菇等食物。
4，戒烟香烟中含有尼古丁和其他致癌物，这不利于老年人的健康。
5，多吃蚕豆和咖啡。根据医学研究，吃蚕豆和咖啡可以有效控制震颤。家庭成员可以给老年人多吃这两种食物。
老人手抖吃什么?
1，糯米红枣山药汤
糯米10克，红枣20克，山药50克。在同一锅中洗糯米，红枣和山药(切成薄片)，加水，小火煮至汤变浓。糯米和红枣具有补气养血，补肾养血的作用。山药具有补脾养胃，补肺益肾的作用。上述食物的组合对预防和控制由中枢神经系统退化引起的综合征具有良好的效果。
2，参加猪心汤
人参3克，当归9克，猪心1克。将猪心洗净，将人参和当归洗净，放入锅中，加适量的水，用小火煮至猪心煮熟，取出当归，将猪心吃掉，咀嚼人参喝汤。人参可以改善中枢神经系统的活动并增强大脑的柔韧性;当归具有养血活血的作用。猪心可以补心，益气，有宁心解脑的作用。
3，首乌当归鸡肉汤
何首乌，当归15克，枸杞和山楂肉10克，母鸡1。宰杀鸡，洗净内脏。将上述四种中草药洗净，放入鸡肚，放入砂锅中-加适量水，小火炖至鸡捣碎，加盐调味，吃鸡喝汤，此药饮食具有补肾的功效，具有增强大脑和阻止震颤的作用。
手抖情况是我们日常生活中不可忽视的事情。如果是经常手抖或非自愿手抖，最好的方法是立即寻求医疗建议并询问原因。当老年人手抖时，他们还可以吃一些补气和健脑的疗法。在日常生活中，您应该定期检查身体以预防疾病。
