当人的身体缺乏钠元素的时候，就很容易导致各种病症的发作，所以此时必须要通过饮食疗法来起到补充钠元素的效果。一般补充钠元素效果最好的食物就是颜，除此以外，也可以考虑吃紫菜和海带来起到不错的补钠效果。也可以考虑吃其他的食物，比如蛋白质食物、罐头食品以及绿色蔬菜等。
微量元素对于人的身体始终维持健康状态是非常重要的。当一个人的身体缺乏某种微量元素的时候就很容易导致各种疾病的发作，比如钾元素以及钠元素等。而此时一般可以通过吃某种食物来起到补充微量元素的作用，那缺钠吃什么补的最快呢？
一、盐
如果人的身体缺乏钠元素，那么誓言就能够达到很好的补充效果，可以考虑在平时烧菜的时候多放一点点盐。因为食盐中的钠离子属于人体钠元素的重要来源。尤其是对于日常生活中不吃食盐的人来说，补充的效果会更好。
二、紫菜和海带
当人的身体缺乏元素的时候，可以考虑使用紫菜和海带来起到补充钠元素的效果，这两种食物都生长在海中，其中所含有的钠元素是非常丰富的。同时紫菜和海带中还含有较为丰富的钾元素，所以既能够起到补充钠元素的效果，还能够帮助人的身体补充其他的营养物质。
三、罐头食品和腊肉
罐头食品和腊肉中的含盐量也比较高，所以对于身体缺乏元素的人来说也是不错的食物，但是需要注意这两种食物不能够多吃，一定要适量的使用。如果过量使用，反而容易起到反效果。
四、蛋白质食物
一般情况下来说，蛋白质食物所含有的钠元素的含量要比谷物中还要多，其中较为常见的富含蛋白质的食物主要有虾等。但是如果人本身对于海鲜等食物过敏，也可以考虑吃其他富含蛋白质的食物。
五、深绿色蔬菜
和其他类型的蔬菜比较起来，深绿色蔬菜中所含有的钠元素要更多一些，所以对于身体缺乏钠元素的人来说，深绿色蔬菜也是不错的选择。其中补充钠元素效果最好的就是空心菜，除此以外，绿苋菜等蔬菜也是不错的选择。
