空腹血糖在6.1mmol/L不偏高。如担心血糖会持续上升,要注意合理饮食、合理生活、坚持运动。
糖量高、热量高的食物尽量别吃或少吃,较常见的有奶茶、巧克力、蛋糕、奶酪等,摄入体内会影响血糖,导致血糖水平持续上升。
应注意劳逸结合,可适当的活动,但禁止使身体过度受累,过于疲劳,人体免疫下降时可增加糖尿病的发作率。
应坚持做有氧运动,包括骑自行车、打篮球、打羽毛球、跳绳等,运动能降低体内的血糖,有利体重控制,预防肥胖症,消耗体内的热量及含糖量。