不想喂母乳通过奶粉喂养、减少乳头刺激、调整饮食、药物回奶等多种方式进行退奶。具体如下：
不想自己喂养胎儿，可通过奶粉喂养。放弃母乳喂养后，乳房会正常涨奶，一周后会自行回奶，注意涨奶期间不要挤奶。宝宝在不同年龄阶段选择不同的奶粉，奶粉比例要适中，不要过浓或是过稀，不要用热水泡奶，防止破坏营养。
还可以减少宝宝对乳头的吸吮刺激，使得催乳素分泌减少，导致乳汁产量减少，就会宝妈没奶，让宝宝只有人工喂奶的选择。
可以通过饮食调整减少奶水分泌，例如韭菜、山楂等刺激性食物，选择清淡饮食，不吃高蛋白、高营养的食物，例如猪蹄、鲫鱼、汤类等食物。出现涨奶时，通过挤出较少奶水进行缓解。
还可以通过甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片等药物抑制催乳素，减少乳汁，达到回奶效果。建议在医生意见下进行用药，不要擅自行动。
