女性经期要避免吃寒性的水果，可以吃性温、性平的水果，如李子、木瓜、荔枝、石榴、无花果、菠萝等。还可以适当多吃富含维生素B6和钙的水果，可减轻经期不适。
水果富含维生素及各种微量元素，女性经常食用水果对健康有很大好处。不过对于经期的女性来说，由于身体情况比较特殊，在水果的选择上也有一定的讲究，一些水果是不宜在经期食用的。那么，女人月经期间吃什么水果呢？
1、性温的水果
女性在经期要避免食用寒性的水果，可适当吃一些温热性质的水果，这些水果可以为人体补充水分、维生素及矿物质等，可改善经期腰酸、疲乏等症状。性温的水果包括荔枝、石榴、杨梅、樱桃、木瓜、李子等。
2、性平的水果
经期还可吃性平的水果，比如苹果。苹果中含有果胶、纤维及鞣酸、有机酸等，还富含纤维素、胡萝卜素、钾、锌等，有止泻通便的作用。性平的水果还包括无花果、葡萄、菠萝、橄榄等。
3、富含维生素B6水果
经期由于女性体内激素水平的变化，许多女性会有烦躁、易怒的表现，而摄入维生素B6，可以促进多巴胺的合成，可以保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果包括哈密瓜、核桃、红枣、桂圆等等。
4、富含钙的水果
不少女性在经期会想吃甜食，容易饥饿，导致情绪起伏，在经期适当补充钙，可减轻饥饿感，还可以改善经期头痛、浮肿的症状，这类食物包括杏仁、苹果、枇杷等。
