不孕不育和男女双方都有很大的关系，男性少精症或者是死精症都会导致不孕不育，因为孕育过程是一个神奇而美妙的过程，而男性患上不育症会被大家所耻笑，男性少精症导致不育怎么办，专家表示：少精症患者日常可以多运动，那么，得少精症最适合的运动有哪些？
1、慢跑
死精症，一下子进行强度太大的运动，例如1000 米快跑对身体并没有什么好处。对于死精症患者来说，容易坚持的运动方式是比较好的。因为好的运动习惯需要坚持，所以慢跑才是你的选择。
2、走路
这是一个简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。
3、游泳
游泳是一种全身均衡的运动，你身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。
专家表示：死精症患者平时要注意，不要穿太紧的裤子，洗澡时水温最好控制在30度左右，用清水或者男性专用洗液清洗会阴部，不久坐、骑赛车，此外，少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒，可以适当补锌，多吃一些韭菜、枸杞、西红柿等补肾填精，多做体育运动，增强身体体质，保持心情愉快等。
