哺乳期妇女缺钙的症状有腰疼、腿无力、失眠、夜惊等症状，可能还会导致宝宝出现哭闹、盗汗等缺钙症状。
在哺乳期出现缺钙的时候，最常见的症状就是下肢肌肉痉挛性的疼痛，出现腰部疼痛、腿部无力等情况。会有失眠、惊醒等症状。缺钙的时间长了，会造成奶水中的钙不足，从而引起宝宝缺钙，从而引起宝宝夜惊、哭闹、盗汗、枕秃等症状。此外，宝宝还会有出牙延迟、偏食、厌食等症状。
哺乳期妇女缺钙可以通过饮食进行补充，牛奶和乳制品中含有大量的钙，并且易于被身体所吸收。深绿色叶菜富含钙、镁和维生素K，是促进骨骼健康的重要物质。在哺乳期可以遵医嘱口服柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸钙，因为有机钙剂的溶解性比较好，吸收能力也比较强。
建议根据自己的身体状况进行适当的锻炼，比如散步、慢跑等。要养成良好的饮食习惯，避免高盐、碳酸饮料、咖啡等食物的摄入量。
