吃什么补钾最快最好又不伤胃

当体内出现缺钾可导致消化系统，心血管系统等出现异常，所以日常也需要补钾，可以多食用补钾食物，如香蕉、毛豆等。

1、香蕉

香蕉是含钾量非常高的水果，一根香蕉含330mg的钾，同时能起到保护肠胃、牙齿的作用，非常适合运动后，吃一根香蕉。

2、毛豆

其含钾量很高，吃毛豆可以补充因为出汗多流失的钾，能有效缓解钾流失造成的身体疲乏无力，食欲下降等，毛豆含有丰富的钙、铁、蛋白质、钾等成分，有着效润燥解毒、健脾除湿的作用，所以很适宜脾胃虚弱人群进行食用。