患有疲劳综合征后，应养成正确的饮食习惯，要多食用亚麻籽油、蓝莓、以及羽衣甘蓝等食物，这类食物中含有大量的Omega3脂肪酸、维生素以及花青素成分，可以有效的减小身体疲劳感。同时也需要戒掉喝咖啡和吃甜食的习惯，避免增加身体疲劳感。
疲劳综合征病发后，我们会觉得自己特别的疲劳，就算是休息睡眠后，疲劳感也不会减少，反而还可能增加。诱发疲劳综合征的诱因有很多，比如荷尔蒙不平衡、工作压力大、病毒感染以及饮食不当等因素导致，同时治疗这类疾病最重要的便是饮食调理，从根本治疗，那么到底疲劳综合征如何饮食呢？
一、多吃亚麻籽油
患有疲劳综合征的人，要多食用亚麻籽油，因为亚麻籽油中含有丰富的Omega3成分，这类成分可以有效的改善人体的血液循环，和增加改善认知功能所需的脂肪酸成分，并且Omega3脂肪酸还可以更好的调节情绪，缓解精神压力，平时在饮食中，添加一些便可。
二、多吃蓝莓
蓝莓中含有丰富的维生素C和花青素成分，这类成分是能够帮助排毒和抗自由基、抗毒素的一种抗氧化剂，同时花青素还可以缓解人体疲劳感，并不会增加血糖等，日常只需搭配酸奶或燕麦片食用即可，也可直接洗净生吃。
三、多食用羽衣甘蓝
患有疲劳综合征可能是由于人体大量缺乏营养素导致，羽衣甘蓝是知名度非常高的一种食材，它含有较多的抗氧化剂、维生素A和C、叶酸、Omega3脂肪酸等，不仅可以起到降低血压、预防癌症和病毒感染的作用，同时羽衣甘蓝还可以缓解疲劳综合征所带来的疲劳感，以及作为抗抑郁药使用。
四、戒咖啡戒糖
很多人在觉得自己有疲劳感后，为了打起精神继续工作，都会选择饮用一杯咖啡，其实越疲劳越不能够喝咖啡提神，咖啡中含有的因素只能够短暂性提神，相反还会刺激神经，引发更严重的疲劳感。而过度食用糖分，会导致人体血糖增高，过度激活胰岛素，从而增加身体疲劳感。
