早上不吃任何东西运动对身体是有危害的。空腹运动可能引起低血糖的现象，导致患者出冷汗、心慌、脸色发青等症状，严重的话会有两眼发黑、心跟加速的症状。因此，即使在早上运动，也应吃一些东西垫垫肚子，避免出现体力不支的现象。
一日之计在于晨，早晨的空气十分清新，并且早晨运动之后一整天都可以保持充沛的精力，因此有许多人选择在早晨运动。我们知道，如果吃过东西是不能立即运动的，因此，有许多人在早晨会选择空腹运动。那早上空腹运动好吗？
一、早上空腹运动好吗
许多朋友都喜欢早上空腹运动，但事实上，空腹运动对人体健康可能会产生一定危害。许多人在早上空腹运动时会出现血糖供应不足的现象，即我们所说的低血糖，从而引发出冷汗、脸色发青、心慌等症状，如果运动剧烈，还可能出现两眼发黑、心跳加速、手脚发软等症状。因此，不建议在早上空腹时运动。如果选择早晨运动，可以在运动之前吃一点东西帮助稳定血糖，比如运动前喝一小杯牛奶，吃一两片面包等等，以避免运动时出现体力不支的现象。
二、早上运动要注意什么
1、注意护发：运动时要注意保护好头发。阳光、汗水和碱水对头发有很大的伤害，在运动之后应立即将头发洗净。在进行户外运动时，尽量戴上帽子，以免头发受到阳光及盐分的侵蚀。
2、运动后要脱掉湿衣服：运动时身体会大量出汗，在运动结束之后，应立即将湿衣服脱下，避免汗水粘附在皮肤上，引起皮肤上的粉刺。
3、流汗之后要及时洗澡：运动完如有流汗，应及时洗澡。运动时身体的皮脂腺分泌十分旺盛，洗澡不仅可以将皮肤表现积存的污垢洗去，还可以促进身体的血液循环，帮助调节汗腺与皮脂腺的功能，使毛孔畅通，皮肤更加清透。在运动之后应做好洁面、面部保养的工作，避免皮肤因汗水的刺激而过早老化。
4、使用防晒霜：早晨运动时，阳光对皮肤的照射可加速皮肤的衰老速度，因此，经常运动的女性应常年使用防晒霜，以孩子皮肤的老化。
