膝盖受伤多久能好

膝盖受伤之后，其实也需要重视于日常的护理，否则就会葬送职业生涯，一般的情况下，在受伤之后到底能够多久恢复时间并非是固定的，要想有效促进恢复，首先就应该注重于休息，然后进行定期的检查，当然也需要进行力量的训练。

其实对于运动员来说往往都会出现膝盖受伤的现象，而如果在膝盖受伤之后没有正确的进行护理，很有可能直接就会葬送自己的职业生涯，在这种过程中大家也会特别的关心，到底什么时候才能够恢复到正常的状态呢？那么膝盖受伤多久能好？
　　一、膝盖受伤多久能好
　　膝盖受伤多久能好其实并没有固定的说法，需要根据患者的具体情况来判定。若为半月板受伤，而如果情况比较轻微的，也需要在4~6个星期内限制别进行剧烈的活动，即可自行恢复。如是半月板撕裂，在这种过程中需进行关节镜手术治疗，恢复时间相对较长，那如果是韧带损伤，部分撕裂可用支具固定治疗，基本上4~6个星期就能够恢复到原先的状态。如果是完全断裂需做修补手术或重建手术，则恢复时间多在45天左右。
　　二、膝盖受伤怎么才能快速恢复
　　1.注意休息
　　膝盖受伤后必须停止所有导致疼痛的运动，比如说如果经常性的上下楼梯、跳远或者是跑步等等，那么对于膝盖就会造成严重的损伤，所以一定要规避。
　　2.定期检查
　　除了合理的休息，在日常的生活中还需要配合定期检查，必须要积极地采取医疗措施，只有如此才能了解膝盖恢复程度可以有效帮助膝盖恢复的进行。
　　3.力量训练
　　针对不同的膝盖受伤的类型，然后再进行不一样的力量训练，有数据表明，大腿或臀部力量不足主要也就是因为前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因，所以为了有效达到恢复的效果，要加强力量练习恢复膝盖，不管选择哪一种锻炼的方式，必须保持20-30秒不要动。拉伸的频率为每天2-3组，每个星期最起码需要维持6~7天左右。