没哺乳怎样预防乳腺癌

我们知道乳腺癌对我们的身体的危害是很大的，有时甚至会威胁到我们的生命，在生活中我们因该如何预防这种疾病呢，没哺乳怎样预防乳腺癌？我们可以通过很多渠道来了解，下面我简单的介绍几种简单的方法，希望会给广大患者带来一些帮助。

1、多晒太阳
　　适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。
　　2、学会自查
　　女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。
　　3、少吃避孕药
　　许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕，会对身体带来很大危害，也会增加女性患上乳腺癌的几率。
　　4、按时作息
　　乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。
　　5、科学饮食
　　女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。