乳腺炎的预防较治疗为重要，所以，要学会保护自己的乳房，最重要的也是要学会怎么预防。尤其是在哺乳期的时候，哺乳期要注意乳头的清洁，还有就是饮食，以及要预防细菌感染等，这样能预防乳腺炎。
要知道哺乳期乳腺炎，可是妈妈们的一大健康隐患。为了能够及时的揪出乳腺炎这个讨厌的家伙，哺乳期的妈妈们一样要仔细的了解下，哺乳期乳腺炎如何预防。因为乳房疾病不单单是妈妈要受疼痛之苦，宝宝的健康也会受到影响，所以预防还是很重要的。那么哺乳期怎么预防乳腺炎呢？
1.注意乳头的清洁：首先，卫生这一方面肯定是很重要的，在哺乳期的时候，一定要保持两边乳房的清洁，每次要及时的将乳奶挤出清理干净，一定要养成定时哺乳的习惯。如果不及时将乳汁吸干净的话，过多的乳汁都是会有影响的，不要以为越多的越好，在乳房里面都没关系，其实不是的，还有就是宝宝吸完乳汁以后，记住将乳头擦干净。
2.注意饮食：在饮食上也要做出预防措施，比如少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成，因此在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。另外，乳腺炎的成脓期，应少吃有“发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些，同时保持情绪舒畅。
3.预防细菌感染：还有一个很重要的一点就是要预防细菌感染，为什么第一点的时候说要注意乳头的清洁呢，其实有一个重要的作用就是预防被细菌感染，因为乳腺炎本身就是属于炎症，肯定大多是因为细菌引起的。那么为了预防乳腺炎，肯定首先要保证自己乳房干净卫生，不被细菌感染，这也是对宝宝的健康有保证的，平时穿衣服的话宽松一点，尽量不要让衣服对乳房造成积压，还有就是及时将乳汁要挤干净，坚持注意这些个人卫生的话会对预防乳腺炎有很大的作用。
