一个月的婴儿怎么补钙

一个月的婴儿如果入睡时容易惊醒，睡后出汗头发稀少可能是缺钙，宝妈应及时调整饮食结构，让宝宝多晒太阳，或者是补充鱼肝油等方法改善。

1.调整饮食结构

如果是以母乳喂养为主，宝妈应注意调节饮食结构，多吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶、鱼肉、猪肉、牛肉等。以便这些食物中的钙质通过乳汁分泌被宝宝吸收，大到补钙的作用。

2.多晒太阳

一个月的宝宝也可适量的晒太阳，通过晒太阳可以使皮肤直接受到太阳光的照射，达到补充维生素D的效果，而这种营养元素对于钙质吸收具有促进的作用，不过宝宝年龄较小，不可直接在阳光底下暴晒，以免晒伤皮肤，最好是在室内晒太阳。

3.补充鱼肝油

在医生的指导下，适量给宝宝补充鱼肝油，也能够补充身体所需的钙质，提高钙质的吸收率与利用率。