多囊卵巢综合征是导致现代女性不孕不育的普遍原因之一，如果育龄女性想要正常生育就需要积极预防多囊卵巢综合征。目前常见的预防多囊卵巢综合征的方法有：控制体重、适量运动、规律生活作息、均衡饮食及情绪管理。
生活的快节奏及城市环境的污染让越来越多的女性无法怀孕生子，其中多囊卵巢综合症就是令无法女性无法孕育子女最常见的原因之一。多囊卵巢综合征是一种内分泌疾病，大多数患者为育龄女性，在医学上，它的临床表现为肥胖、月经不调、多毛等。那么多囊卵巢综合征可以预防吗？
一、控制体重
多囊卵巢综合征最显着的临床表现就是肥胖，对于大多数女性来说，想要预防多囊卵巢综合征，减重是必要的方式之一。健康、合理的控制身体重量可以有助于恢复女性排卵功能，让女性正常受孕，还可以规避将来因肥胖导致的疾病。需要注意的是在减重过程中避免使用减肥药或节食等不健康的方式。
二、适量运动
适量运动不仅可以有助于减轻体重，也能增强人体抵抗力。由于身体肥胖所以可以选择强度低的运动方式，比如慢走，慢跑，健身操等，不要心急选择高强度运动模式，其一是身体负担不了，其二是不正确的运动姿势可能会导致受伤。
三、规律生活作息
良好规律的生活作息可以预防多囊卵巢综合征，首当其冲的是要改变熬夜的习惯，保证高质量的睡眠。经常熬夜会导致内分泌失调，从而引起多囊卵巢综合征，所以为了身体健康，养成早睡早起的生活习惯是必须的。
四、均衡饮食
健康的饮食应该是少油、少盐的，另外还要避免过冷过热及刺激性食物，以清淡为主。在这个基础上，保证饮食的多样性，荤素搭配得当，每天保证摄入适量的水果、谷物、瘦肉、新鲜蔬菜等。
五、情绪管理
长时间不开心会造成人体内分泌失调，而多囊卵巢综合征正是一种内分泌疾病。想预防多囊卵巢综合征还可以从情绪上着手，让自己时刻保持一份好心情，远离多囊卵巢综合征。
