香蕉苹果汁的功效与作用

核心答案

润肠通便、增强免疫力

功效与作用

1.润肠通便：香蕉和苹果中均富含膳食纤维和水溶性植物纤维，可促进肠道蠕动，软化大便，具有润肠通便、促进排便、缓解便秘的作用。2.增强免疫力：香蕉苹果汁中含大量的糖分、蛋白质、钾、镁等矿物质，香蕉中的蛋白质可刺激T细胞的分化，促进矿物质吸收，增强人体的免疫力。3.预防贫血：香蕉苹果汁中的铁、钙、钾等微量元素，可直接被人体吸收，具有补血作用，也可缓解缺铁性贫血。

适宜人群

便秘者

禁忌人群

脾虚、腹泻、肾炎、糖尿病者

不宜同食

红薯

香蕉苹果汁和红薯同食可能会引起胀肚，并且引起胃部反酸的现象。

食用方法

榨汁

香蕉苹果汁首先选择新鲜的香蕉和苹果切成小块放入榨汁机中，再加入适量的水，通过压榨后制作成果汁。