怀孕通常指妊娠。一般情况下，妊娠后便秘很严重，通常是胃肠蠕动逐渐减少引起的，可以通过饮食调整、添加益生菌、规律运动、多喝水、就医等方式进行改善。具体分析如下：
1、饮食调整：增加膳食中的纤维摄入量是缓解便秘的关键，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片、豆类等。
2、添加益生菌：益生菌可以改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
3、规律运动：适度的运动可刺激肠道蠕动，帮助预防便秘。尝试进行轻度的锻炼，如散步、孕妇瑜伽、孕妇健身操等。
4、多喝水：充足的水分可以促进胃肠道蠕动，有助于改善症状。
5、就医：如果症状严重或长时间未改善，应及时前往医院就诊，遵医嘱进行针对性治疗。
需要注意的是，在妊娠期间不能自行服药，以免影响胎儿健康。如果症状严重，应及时前往医院就诊，遵医嘱进行针对性治疗。
