便秘是妊娠期最常见的烦恼之一，也是妊娠期经常疏忽的地方。但是，不要轻视这些习惯，不小心会后悔一辈子。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可引起肠梗阻，并发早产，危及母子安全。怀孕38周因便秘、肠梗阻小肠坏死而切除大部分小肠的患者。一些便秘的准妈妈分娩时，堆积在肠道上的粪便会妨碍婴儿的下降，导致产程延长甚至难以分娩。
如果便秘非常严重，可以在医生的指导下使用纤维素片或通便润肠的药物，但是不要使用刺激性很强的泻药，它可以刺激肠蠕动加快，同时也易引起早产。除了这种方法，以下方法可以帮助孕妇赶走便秘！
孕妇便秘严重怎么办？
1、三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃，避免空腹，多吃含纤维素的食物，如粗米、麦芽、全麦面包、牛奶、新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辣的食物，少喝碳酸饮料。
2、多吃高纤维食物
怀孕期间经常便秘等孕妇必须特别注意。此时，必须立即调整饮食。只有这样才能尽快缓解便秘的症状。首先要注意日常饮食中应该适当的多增加一些富含有粗纤维的食物，比如像芹菜、蒜苔等，这类食物中普遍含有大量的粗纤维。纤维物质能促进胃肠蠕动，缓解孕妇便秘症状。但是，需要注意的是，食物纤维的摄取量不能太多。否则，肠膨胀、排便次数过多等不舒服。
但并非所有孕妇都适合吃粗纤维食物。例如，患胃肠疾病的孕妇应尽量少吃，以免影响胃肠的正常消化功能，反而发挥不良作用。
3、每天吃1-2根香蕉
熟香蕉可以治疗便秘，孕妇饭后可以吃一个，连续吃几天比较有效。天气冷的话，香蕉会变冷，所以最好温暖再吃。
注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有单宁酸，有妨碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了，准妈妈的血糖值容易上升，妊娠糖尿病的概率也会增加。
4、补充足够的水分
往往缺水也是孕妇便秘的原因，很多孕妇在平时的生活中没有积极喝水的习惯，所以人体缺水。有些孕妇上厕所不方便，有意识地限制饮水量，也是便秘的原因。专家提醒孕妇，只有在日常生活中多喝水才能缓解便秘。
每天注意多喝水，但要掌握喝水的技巧。否则，喝水也不一定有效果。例如，每天在固定的时间喝水，大口大口地喝，但不是暴饮，而是让水尽快到达结肠，不要马上被肠道吸收血液。这样，粪便就会变软，容易排出体外。
5、少吃多餐，每次吃8分饱
每次吃支撑，说明吃得太饱了。吃得太多会加重胃肠负担，胃肠运行能力减弱，引起便秘。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重。
如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。
6、补充益生菌
吃含乳酸菌或益生菌的营养品，也能有效改善便秘。孕妇可以用简单的方法，如吃优格或酸奶来缓解便秘。
孕妇每天喝一杯酸奶，主要加强消化功能，促进胃肠蠕动，提高大便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，预防便秘。喝酸奶的时候不能空腹，空腹喝酸奶的话，胃酸会杀死有益的益生菌，酸奶的保健价值就会消失。
7、保持身心愉悦
中医认为情志不调，如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常，以致肠道的腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此，孕妇要避免疲劳，保持身心愉快，预防便秘是很重要的。怀孕的母亲每天早起早睡，充分休息，不要长时间站着或坐着，保持良好的精神状态。
感情不好的时候欣赏音乐，看书刊和美丽的宝物的照片，想象宝物可爱的样子等，转移自己的注意力控制自己的感情。
8、生吃苹果
苹果是水果之王，含有多种维生素和矿物质、苹果单宁酸和纤维等，很多孕妇怕胖，多吃苹果可以防止过度肥胖，有助于胎儿的发育。苹果对肠胃功能也有调节作用。如果能和皮一起吃的话，便秘和腹泻都能改善，为便秘而痛苦的孕妇可以试试。
生苹果能促进肠胃蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后30分钟让孕妇吃生苹果，有助于治疗便秘。
9、维持定期排便习惯
孕妇需维持定期排便习惯。定时排便，在晨起或早餐后如厕。
由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更重要的是，蹲厕时间不能太长，不仅会提高腹压，还会给下肢回流带来困难。最好用厕所排便，然后用蹲下的臀部盆洗会阴部和肛门，卫生，长时间蹲下不要增加腹部压力。
10、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。专家建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
11、少吃辛辣、燥热的食物
怀孕体质原本就偏燥热，若是孕妇再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更加容易引发痔疮。
12、每天坚持适当的活动
随着身体越来越重，很多孕妇越来越懒于活动，每天吃饱就躺下。中医说逸则气滞，孕妇原本胃肠负担重，逸后气机郁滞，容易便秘。
适量的运动可以调和血气，使心脏流畅，增强孕妇腹肌的收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。怀孕的母亲应该每天坚持适当的活动，如散步、做轻松的家务等，不要总是躺在床上，不利于将来的生育。
最后，孕妇不得擅自口服润滑性腹泻药，如希麻油、液体蜡等，影响肠道对营养成分的吸收，婴儿的营养得不到很好的保障。服用导泻剂和强刺激作用的润肠剂，胃肠蠕动增强子宫收缩，流产或早产。润滑性泻剂（液体石蜡），减少准妈妈对脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收，使新生宝宝易发生低凝血酶无血症（因缺乏维生素K）而致出血。
