胰腺癌越来越高的发病率不得不引起人们重视，所以在生活中应该掌握有效的预防方法，主要包括以下4个方面：
提倡低脂肪、低蛋白质、高纤维素和高维生素饮食
研究表明，高蛋白质和脂肪食物的过量摄入和胰腺癌的发生呈正相关性，所以生活中应该保持谷类、豆类、甘薯等粗粮的摄入，另外，富含高纤维和高维生素的食物可抗自由基和抗氧化，有利于防癌抗癌。
戒烟
香烟中含有多种致癌物质，而且每天吸烟量和烟龄长短与胰腺癌发生成正相关，从少年时期开始吸烟者更易患胰腺癌，所以最好是从青少年起就养成不抽烟的好习惯。
远离可致病环境
应减少或避免接触放射性物质，对从事放射性工作的人员应采取良好的防护措施;应减少病毒感染机会，尤其是流行性病毒感染;避免长期接触与胰腺癌发生有关的物质，如某些金属、焦炭、煤气、石棉、祛脂剂、β-萘酚胺、联苯胺、、乙酰氨基芴和烃化物等，这些有害物质主要存在于有害气体、化学物品中，在接触这些东西时，要采取良好的防护措施。
加强体育锻炼
多在阳光下运动，多出汗可将体内有毒物质随汗液排出体外，以达到增强身体抵抗力，预防其他疾病的目的，如慢性胰腺炎、胆囊炎、胆囊结石、糖尿病等。
