跑步能改善气血不足，平时可适当服用阿胶、党参、黄芪等。但是气血不足较严重情况下建议及时就诊，接受规范化治疗。
气血不足即气血两虚，动则养阳，静则养阴，气属于阳，所以气血不足的锻炼方法是动静结合，适当选择太极拳、八段锦、五禽戏等轻柔和缓的保健运动方式，或慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，运动强度不能过大。要选择有氧运动，不要选择剧烈的无氧运动，锻炼的时间和强度要以能耐受和符合自身身体情况为宜。
气血不足除了要注意锻炼，颐养阳气，促进气血流通，提高机体免疫力，也要从饮食、情绪等各方面进行养护。饮食上可以多做营养膳食，多食大枣，枸杞等补益之品。
