姨妈即月经，缓解月经前期暴躁易怒，需要调整生活状态，并转移注意力，必要时可应用药物治疗。
月经前期出现暴躁易怒的症状，可以通过调整生活状态的方式来缓解，比如调理饮食。可以吃些含糖的食物，糖分能够给大脑提供更加充足的能量，提高大脑控制冲动的能力。还要积极进行体育锻炼，可以选择自己喜欢的运动方式，比如游泳、骑自行车或者瑜伽，在运动当中可以释放压力，还能增强抵抗力和免疫力，舒缓不良的情绪。
当感觉怒气上冲的时候，可以想办法转移注意力，这样便能有效缓解暴躁易怒的情绪。比如说赶快离开令人感觉愤怒的场所，并做一些自己喜欢的事情，如读书、看电影、购物等。注意力转移之后，愤怒的情绪会逐渐平息下来。
部分人本身便存在焦虑和抑郁等不良情绪，月经前期这些不良情绪会变得更加明显，所以很容易出现暴躁易怒的现象，建议应用抗焦虑和抗抑郁的药物来治疗，如阿普唑仑片、地西泮片、盐酸舍曲林胶囊等。
