老年人高血压是年纪大于或等于65岁患上高血压，危害是比较大的。但是也不要太担心，这时候可以通过注意生活环境的安静，保持良好的心态，健康饮食和坚持适当的运动来进行预防。
老年人高血压会影响到老年人的生存和生活质量，是需要积极的治疗的，不然会加重脑卒中等重要的心血管事件的发生，是非常危险的。但其实在生活中通过有效的方法来积极的预防。那么，老年人高血压的预防方法有哪些？
1、注意生活环境的安静
老年人高血压可以通过注意生活环境的安静来预防。老年人不适合在噪音污染严重的环境下生活，也不要在高温、高压的环境下生活。这样都容易导致血压升高，一定要注意生活环境的安静、安逸。
2、保持良好的心态
年纪大了之后心态是非常重要的。如果心态不好就容易导致情绪不稳定，这样就容易导致血压不稳定。如果长期的处于一种激动、焦虑、紧张的情绪中就容易导致血压升高引起高血压，所以一定要保持一个良好的心态，让情绪尽量的平和一些。不要总是为子女的事情操劳，儿孙自有儿孙福，一定要保持一个乐观积极的心态。
3、健康饮食
健康饮食也是老年人高血压的一个有效预防方法。年纪大了之后身体的各个器官也会出现老化，体内的新陈代谢也会变得缓慢。这时候尤其要注意少吃油腻的、含盐多的食物，这些食物都容易导致血压升高。应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意饮食的清淡。
4、坚持适当的运动
坚持适当的运动也可以预防老年人高血压。很多人年纪大了之后都懒得动弹，这样只会加速机体的老化，一定要坚持适当的运动。可以坚持每天散步、慢跑、打太极、气功等，这些都是非常不错的运动，而且也不算剧烈。通过适当的运动可以促进血液的流通，加速体内新陈代谢的速度，有效的预防高血压。
