大姨妈指月经。一般情况下，如果月经延迟，可以通过多喝热水、运动、中药调理等方式调理经期。
1、多喝热水：月经是女性生理周期的一部分，通常会每28到35天来一次，持续3到7天。某些因素可能会导致月经不规律或延迟。此时可以喝热水，通常能刺激子宫，促进月经来潮。水温不要太高，以避免烫伤口腔和食道。
2、运动：适当的运动有助于刺激血液循环和卵巢活动，有助于月经来潮。可以选择散步、慢跑、瑜伽等。
3、中药调理：有许多中药可以调整女性生理周期，并促进月经来潮。但是，应谨慎选择，最好在中医师的指导下使用，如加味逍遥丸、桂枝茯苓丸等。
除了以上方法外，还有其他的方式，比如足底按摩、改变生活习惯、药物催经。催经的方法应该因人而异，因为每个人的身体状况和月经周期都不同。如果月经周期不规律或经常延迟，最好事先咨询医生的建议，以寻求更好的治疗方案。
