暴雨浸泡时下肢抽筋，考虑是剧烈运动，肌肉过度劳累无法控制，或因体内缺乏钙质、血液循环不良，暴雨温度太低导致。若在暴雨浸泡中抽筋，需要做好自救处理，尽可能保持冷静，将头部放到睡眠上，保持呼吸。并向相反方向牵拉肌肉，改善痉挛症状。
当我们抽筋时，下肢的肢体会有强烈的疼痛感，一般如果是平时抽筋，耐心等待平复后即可。但如果在暴雨浸泡的过程中抽筋可能会危害个人的生命安全，有溺水的风险，在了解相关应对方案前，应先了解具体病因。那么为什么暴雨浸泡会抽筋呢？
抽筋也被称为肌肉痉挛，是因肌肉突发性大力收缩引起。诱发抽筋的诱因较多，下肢抽筋可能是因剧烈运动导致肌肉过度劳累，或是缺乏钙质、体内血液循环不好引起。同时可能是因暴雨水中温度较低，引起的突然性抽筋。
暴雨浸泡中有抽筋症状，个人首先需要保持冷静，不要过于慌张，尽量将头部保持在水面上，避免溺水。同时可以立刻在肌肉抽搐的相反方向牵拉肌肉，快速缓解肌肉痉挛症状。若抽筋严重者需及时求救同行者，避免体力不支而溺水。
