长时间久坐容易致使人身体出现颈椎疼痛的感觉，此时可采用运动疗法或推拿按摩疗法来缓解疼痛感。患有脊髓型颈椎病者不可应用推拿按摩疗法。如果疼痛感实在剧烈，也可考虑采用其他的缓解办法，比如理疗法以及牵引疗法等。但牵引疗法不建议任长时间应用，只能够偶尔使用。
因为现如今网络信息技术越来越发达，所以不少人都需要长时间伏案办公。但经常性的坐在一个地方办公，很容易导致人身体出现颈椎疼痛的感觉，久而久之甚至可能会引发颈椎病。所以对于该状况人们一定要引起重视。那么，坐久了颈椎疼怎么办呢？
一、运动疗法
如果颈椎疼痛感不是特别强烈，那么可通过运动疗法来缓解，一般可在医生的建议下进行医疗体操来促进症状的消除。但如果处于病症急性发作阶段，不建议采用运动疗法。除此以外，患者在进行运动疗法时，一定要注意控制好幅度，不要出现动作过大的情况，不然容易加重病症。
二、推拿按摩疗法
对于因为长时间久坐而出现颈椎疼痛感的人来说，推拿按摩疗法也是不错的选择，其主要的作用就是缓解颈椎以及肩部肌肉出现的过度紧张以及痉挛的状况。这样也可以有效恢复颈椎的活动，起到松解软组织粘连以及神经根的作用。但如果病人身体患有脊髓型颈椎病，不要用力过重的按摩或进行复位治疗，不然可能会出现瘫痪的情况。
三、理疗法
颈椎疼痛感较为剧烈者可考虑应用理疗法来缓解症状。根据不同的病情发展阶段，可选择的理疗治疗方案也不同，在病症急性发作阶段可选择超声波以及离子渗透等治疗办法。而疼痛感有所缓解以后则可考虑选择碘离子透入法或感应电疗法等办法来缓解病症。
四、牵引疗法
牵引疗法也是不少存在颈椎疼痛感症状病人可选择的一种办法。但要注意不建议长时间应用牵引疗法，该方法只能够作为暂时性减轻疼痛感的方法偶尔应用。
