曾几何时，你看见别的MM做仰卧起坐时“身姿矫健”，那速度着实把MM们给惊艳呆了！然而你起不来怎么办！MM们要积极把仰卧起坐起不来的原因找出来，如此才能对症下药哦。一般来说，仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉中的腹直肌，如果你起不......

孕妈妈要是怀孕，有很多让人头疼的问题就会接憧而至，所以孕妈妈们一定要注意。有很多孕妈妈在怀孕时都会选择散步等运动，这样做有一定的好处，但部分运动对腹中宝宝会造成一定影响，那么，早孕期间可以做仰卧起坐吗？孕妈妈在怀孕......

说到减肚子通常人的正常反应就是仰卧起坐啊，仰卧起坐便是大多数人最常用的一种减肥方式，当然它并不是唯一的减肚子的肉的方法，还能通过跑步跟瑜伽进行局部的减肥，但是都不如这个来的直截了当，但是仰卧起坐能瘦肚子吗今天就......

过去我们曾为了体育达标，将仰卧起坐做得又快又猛，其实这不但不能得到腹部塑型的效果，还可能造成肌肉的拉伤。这种传统的仰卧起坐存在着诸多危险隐患。一定要又快又猛?仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变......

对于怀孕能不能做运动这个问题是经常被人们拿出来讨论的。有些女性在怀孕之前就很爱做运动，怀孕之后也不舍得戒掉。但大家也知道怀孕不是儿戏，稍微不注意就会影响到胎儿。关于怀孕期间该不该运动也是各有各的说法，那么，孕......

如今不管是男性还是女性朋友，为了更好的体型以及更好的健康状况，都会开始进行健身锻炼，就算是小孩子也是如此。而在众多室内健身项目中，仰卧起坐是比较普遍采用的一种。那么大家知道小孩子做仰卧起坐有哪些好处吗？小孩做仰......

孕妇能做仰卧起坐吗？不能做仰卧起坐？准妈咪千万别啊！这种会使用腹部力量的剧烈运动，对胎宝宝不好的造嘛！尤其是孕早期，很容易导致流产的！月子期能做仰卧起坐吗？不能仰卧起坐这种间歇性的激烈运动，产妇绝对不可以坐哦，极易拉扯到......

建议在下午或者是晚饭前做仰卧起坐。这段时间做仰卧起坐可以起到刺激代谢的作用，而且也能在一定程度上帮助消化，可以避免食欲不振和消化不良。做仰卧起坐的时候，动作不可以太剧烈，也不要在饭后做。运动过程中不要屏住呼吸......

现在的很多女性注重身体健康，正因为如此，运动就成为了她们每天必须做的一件事情。对于产后的女性来说，适当的运动是可以帮助身体的恢复的，那么，剖腹产的女性多久可以做仰卧起坐呢？一起来了解下吧。首先，对于剖腹产的女性来说......

乙肝患者小月是个爱美的女孩子，一到夏天，看着别的女孩漂漂亮亮地穿着紧身裙，小月都羡慕不已，肉肉的小肚子让她只能穿着大大的T恤。上网查了好多减肥的方法，小月决定天天晚上做仰卧起坐，然而坚持了没多久，就感觉肝区有不适感......

做仰卧起坐很耗费体力，当然这也对MM们瘦身很有帮助，在锻炼的过程中，掌握必要的呼吸技巧会让MM们省力很多，也不致于筋疲力尽。那么这些skills都是哪些呢？做仰卧起坐与呼吸方法是否正确密切相关。从运动生理学的角度来说，科学......

仰卧起坐虽然有专门的垫子，但在床上做仰卧起坐却是很多MM都尝试过的经历。如果你想在睡前练习，是否可以直接在床上完成动作呢？其实，仰卧起坐也是可以在床上完成的，但要注意床垫不能太软，不然就达不到训练强度和训练效果哦。......

在快节奏的生活状态中，我们吃快餐和便利食品的频率越来越高，跟着亚健康人群也越来越多，目前不管是男性还是女性都不能忍受生活状态和工作状态引起的一肚子肥肉，但是要怎么去除它呢，每天下班后做几个仰卧起坐吗？今天小编就来......

仰卧起坐对场地的要求虽然简单，做起来却很有讲究，掌握仰卧起坐的正确做法能让MM们达到事半功倍的效果。那还等什么，跟着妈网百科一起high起来吧！这份仰卧起坐的动作分解指南接着先！1、双膝跪地，躺在地伤，让两脚稍稍分开。同......

生孩子对一个女人来说，不仅是心理上的变化，也有很多生理上的变化，一般在生完孩子之后，女性的身体都会发生翻天覆地的变化，身体会严重的走形，那么很多的产妇就想要减肚子，通过运动的方法来减肚子是一种很合理的方式，仰卧起坐就......

对于平时久坐，又少运动的MM来说在家动两下就能瘦肚子真是极好的。没时间去健身房，其实在家也可以照样健身，准备一张瑜伽毯，你就可以愉快的做运动了。仰卧起坐做起！那么仰卧起坐真都能瘦肚子吗？答案是可以的，不过要持之以恒。......

女性在产后，身体是较为虚弱的，是需要一定的恢复时期的。产后女性的身体会随之发胖，很多女性想让自己的身体快速的恢复到没有生产前。所以会做一些运动达到一定的效果，那么，产后多久做仰卧起坐？具体的情况要根据女性的分娩方......

「导读」仰卧起坐是很多妈咪产后减肥时喜爱的运动项目，它运动起来非常方便，只需要铺张垫子，躺下便可运动。仰卧起坐虽然有一定的运动效果，但如果运动方法不正确，妈咪们不仅达不到减肥瘦身效果，反而会对身体产生一定的损害！仰......

可能MM们在微博上也看到不少图片，女MM帮男票压腿，男票做仰卧起坐，做一个亲一个，果然男女搭配，干活不累。不过仰卧起坐的姿势不对，可能会导致瘫痪呢。2014年一条“手抱头做仰卧起坐，男子姿势不当险瘫痪”的新闻，大家还记得吗？不......

健身是一种体育项目，通过锻炼来改善协调，从而使身体强壮。但健身也需要注意合理性。这个网站将带你了解仰卧起坐的误解，我相信你会得到新的收获，如果你也进入这样的误解不会有利于健身，想要更好的效果，然后详细了解正确的实......