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膳食纤维与人体健康
膳食纤维是指能抗人体小肠消化吸收的而在人体大肠中能部分或全部发酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相类似物质的总和,包括多糖、寡糖、木质素以及相关的植物物质。日常生活中,人们往往容易将膳食纤维、粗纤维和......
2023-10-18
膳食纤维对孩子有什么好处
Q、膳食纤维一般不可以吸收,它对小孩有哪些好处呢?哪种食材含膳食纤维多?A、膳食纤维有不溶性和可溶性两类,两大类一般都不可以吸收。不溶性膳食纤维能吸收水份,推动胃肠功能,利排便,降低肠中有危害菌繁育的机遇,及降低腐坏......
2023-11-12
脂肪肝患者有哪些饮食要点?脂肪肝患者应增加膳食纤维摄取
现在大家的生活真的比以前好得多,很多富贵病也接近我们的生活,如脂肪肝,现在呈现明显的年轻倾向,如何治疗疾病是大家关心的问题,脂肪肝患者的饮食安排要点是什么?胆固醇应正确认识健康人的日胆固醇摄入量应为300mg高脂血症......
2023-11-05
宝宝膳食纤维过多有什么影响 膳食纤维摄入过量的危害
适量给孩子补充膳食纤维可以改善肠道,预防便秘,但是膳食纤维摄入过量同样不利于健康,由于宝宝年纪小,胃容量和消化能力非常有限,那么宝宝膳食纤维过多有什么影响?下面本站带来介绍。膳食纤维摄入过量的危害膳食纤维是一种多......
2023-06-14
膳食纤维有益健康 盘点鲜为人知的高纤食物
1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物......
2023-10-14
豌豆的膳食纤维含量高吗 豌豆怎么吃有营养
豌豆中富含的膳食纤维是香蕉的两倍,同时淀粉的含量也较高,减肥期间甚至可以偶尔代替主食来食用,绿色的豌豆小孩也特别喜欢,那么豌豆的膳食纤维含量高吗?怎么吃有营养?下面本站带来介绍。豌豆的膳食纤维含量高吗?豌豆(鲜)膳食......
2023-06-26
如何提高膳食纤维的吸收?
据香港《明报》5月7日报道,理工大学的最新调查显示,香港人最不足的营养素是不引人注目的饮食纤维。其主要原因是越来越多的人用鲜榨果蔬汁代替新鲜果蔬。水果蔬菜汁的营养确实不错。它进入人体消化系统后,会使血液呈碱性......
2023-11-03
糖尿病肝硬化肺结核应该吃些什么?糖尿病肝硬化肺结核多吃高膳食纤维
糖尿病肝硬化肺结核是一种非常严重的疾病,这些疾病在我们的生活中非常常见,也会对患者的健康造成很大的损害,所以我们必须及时治疗这些疾病,在治疗这些疾病时也要注意饮食护理。我相信大家都很熟悉糖尿病、肝硬化和肺结核......
2023-10-18
糖友便秘 不要轻视增加膳食纤维驱除便秘
正常排便取决于肠道功能和神经传导功能,但对于老年糖尿病患者来说,这两个问题都是便秘的老板难。而且便秘时粪便在大肠中保存时间长,毒素吸收增加,糖尿病患者肠梗阻、消化道肿瘤风险大幅增加。因此,糖友便秘的问题不容忽视......
2023-11-19
有哪些饮食减肥的好方法?想要减肥多吃膳食纤维
减肥的方法有很多,最受欢迎的是饮食和瑜伽,这是许多减肥女性的选择。如果你还没有尝试用这两种方法来减肥,最好看看饮食和瑜伽减肥的相关介绍。练习瑜伽饮食减肥的好方法科学安排一日三餐。吃饭只是为了保证身体的正常运......
2023-10-13
多吃膳食纤维,掌握饮食规律
膳食纤维有是一种很重要的营养素,有诸多健康益处,比如有助于减肥或控制体重;促进排便,缓解便秘;抑制胆固醇吸收,降低血脂;让糖吸收得更慢,降低餐后血糖;吸附可能进入肠道的铅、汞等重金属,排毒。膳食纤维简直就是现代慢性病......
2023-10-15
吃橘子会胖吗 热量低,膳食纤维果胶降低胆固醇
说起橘子,想必大家都不会陌生,橘子是大多数人都喜欢吃的一种水果,酸酸甜甜的,非常开胃。橘子中含有丰富的维生素和各种营养物质,对我们人体健康是有一定的帮助的,但有的人说吃橘子会发胖,那这真的吗?快来让我们一起了解看看......
2023-10-12
粗食有利于摄入膳食纤维
膳食纤维是人的消化酶在消化食物时其中难以消化部分的总体,简单地说就是植物的细胞壁。膳食纤维包括纤维素、木质素、戊糖、果胶等。谷皮、麸皮、蔬菜与水果的根、茎、叶主要就是由纤维素组成,因此这些食物为膳食纤维的......
2023-11-10
轻松补够膳食纤维
作为第七大营养素,膳食纤维已被越来越多的人所熟知,人体每天应该摄入25~30克膳食纤维,下面推荐一些简单易行的补充方法。早餐吃全麦食品。全麦、无糖的麦片或者全麦面包含有较多的膳食纤维,是早餐的理想选择。但如今市场......
2023-10-16
糖尿病可以吃火龙果吗?火龙果中的膳食纤维有利于健康
糖尿病患者能吃火龙果。虽然火龙果的碳水含量较高,但是整体属于能量适中的水果,且升糖指数较低。适量吃火龙果一般不会影响机体的血糖水平,还能在一定程度上减少心脑血管疾病的发生风险。此外,火龙果中一些膳食纤维、维生......
2023-10-16
脂肪肝患者吃膳食纤维有什么好处 膳食纤维该怎么吃
膳食纤维对人体健康有很多好处,是对于人体非常有益的物质,我们都知脂肪肝患者的饮食是很很重要的,那么,脂肪肝患者吃膳食纤维有什么好处?膳食纤维该怎么吃?下面本站小编就带来介绍。脂肪肝患者吃膳食纤维有什么好处1、调节......
2023-03-23
宝宝补充膳食纤维吃什么好 补充膳食纤维饮食推荐
虽然自然界含膳食纤维的食物很常见,很多宝宝不爱吃口感较硬的蔬菜,不吃粗粮就会造成缺少膳食纤维,出现各种肠道问题,影响健康,那么宝宝补充膳食纤维吃什么好?下面本站小编带来介绍。宝宝补充膳食纤维饮食推荐大麦,荞麦,黄豆,秋......
2023-07-17
宝宝摄入多少膳食纤维合适 膳食纤维每日摄入量
宝宝膳食纤维摄入过少会引发肠道问题,摄入过多容易引起肠梗阻,同样不利于宝宝健康,保证科学饮食,每日膳食纤维的摄入量达标即可,那么宝宝摄入多少膳食纤维合适?下面本站小编带来介绍。宝宝膳食纤维每日摄入量中国营养学会推......
2023-06-28
脸部长痘肤色黯淡是怎么引起的?饮食优先考虑高膳食纤维水果
夏季的高强度工作节奏,使不少上班族健康题目相继而来:脸部长痘、肤色黯淡、口气重、或者是小腹肿胀。引发这类健康题目标主要原因有两个,一是由于生活和工作的压力过大,时常焦虑和身体疲惫,引致大肠肌肉紧张,削减胃肠功效;二......
2023-11-09
孩子膳食纤维补充越多越好吗 孩子每天补充多少膳食纤维合适
膳食纤维分为不可溶性和可溶性两大类,对于宝宝的健康是大有益处的,但是由于宝宝胃容量和消化能力小,并不适合多补充,那么,孩子每天补充多少膳食纤维合适?本站小编来说说。孩子膳食纤维补充越多越好吗膳食纤维的种类很多,大致......
2023-09-17
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