通常来说，人类最佳的睡眠时间，一般需要维持7到8个小时左右。不过，需要根据不同人群的具体情况而定，不能够一概而论。倘若睡得较快，入睡比较深，无梦或者少梦每天睡6个小时就够了；倘若睡眠质量不好，那么睡再多也是不够的。我们......

当代社会人中，睡眠不足的群体大有人在，但还有一部分是睡眠过多，两者都对身体有伤害，健康的睡眠质量和时长才是保持身体良好的方法，那么，睡眠不足和睡眠过多哪个对身体危害更大？最健康的睡眠时长是多久？下面本站小编就来说说。......

1岁以下婴儿，每天16小时。1～3岁幼儿，每晚12小时，白天两三个小时。4～12岁儿童，每天睡10～12小时。13～29岁青年人，每天睡8小时左右。30～60岁成年人，每天睡7小时左右。60岁以上老年人，每天睡5.5~7小时。跟着社会压力的不断增加，人喜爱......

新生儿的各个器官发育还不完善，每日需要足够的睡眠时间，也就是在睡眠中长身体，可以说，新生儿是在睡眠中长大的。既然睡眠这么重要，新手爸爸妈妈应该要了解一下，新生儿每日睡眠时间是多少。睡眠是人生活中很重要的一部分，良好......

产妇可以说是每一个家庭里面的忠臣，经过数月的辛苦坚持，诞下了可爱的小宝宝，为一个家庭重新燃起了希望的火把。家人们对于产妇的健康情况可以说都特别的关注，那么，产妇睡眠多长时间？在实际的生活里每个产妇的具体情况都存在......

如果睡眠比较差，那么整个人看起来都是比较疲惫的，没有精神气，工作学习也会受到影响。如果长时间睡眠不好，还会导致体质变差，容易生病，所以必须要及早调整过来。那么怎么延长睡眠时间？1.多运动。很多人吃饭不久就休息了，其实这......

在孕妈生下宝宝之后做的就是好好照顾宝宝，对宝宝的任何事情都做到无微不至。妈妈很是关心孩子的一切一切，甚至关注孩子平时的休息，在平时孩子休息好的时候妈妈就很是开心，孩子如果睡眠时间很短妈妈就会担心，那么宝宝睡眠周......

睡眠时间并不是越长越好。现代城市人通常根据日程调整睡眠时间。如果他们没有空，他们会睡得更少，如果他们有空，他们会睡得更懒。任何一种，都是不健康的生活方式。尽量固定睡眠时间，培养固定的生物钟，有助于健康。那么，女性该......

在这个工作忙碌生活节奏快的社会中，如果出现失眠的现象相信大家都是不能忍受的。因为在一天的忙碌后，不能够好好的休息，会直接影响到第二天的精神状态。失眠对于每个人来说是一个相当恐怖的词语，那么多长时间睡不着算失眠......

看看美国国立卫生研究院最新公布的这项研究报告中的数据：花3．5美元买一片目前在美国市场上最火的新型安眠药Rozerem，吃下去，同安慰剂相比，它的确能让你更快入睡，也能让你入睡的时间变得更长——当然，前提是你用刘翔的标准计......

正常的情况下，新生儿睡眠时间大概在18~24个小时左右，除了饥饿吃奶或者是感到不舒服哭闹之外，大部分时间都在睡眠中度过。这主要是由于新生儿大脑皮质兴奋比较低，对于外界的刺激比较敏感，易使大脑处于疲劳状态，所以睡眠时间......

孩子睡眠质量好坏是非常重要的，为什么这么说呢？如果孩子睡眠质量很差的话，不仅会影响到孩子的休息，也是会影响到孩子成长的，睡得好的话孩子就会长得高高的。那么婴儿的睡眠时间是多长？很多妈妈都搞不清楚婴儿的睡眠时间究竟......

身体健康的前提是睡眠充足，只有保证睡眠充足，那才能保证身体内的各项激素水平稳定，对维持身体健康非常的重要。尤其是那些正在长身体的小孩，更要保证睡眠时间充足，那来了解下七岁小孩睡眠多长时间？七岁的小孩睡眠时间应该保......

据报道，国人平均睡眠时长6.75小时，很多的人是在疲惫与困倦中度过了一天又一天，生活的压力、工作的繁忙让他们不得不牺牲宝贵的休息时间。那么睡眠时长多久才最好？下面本站小编带来介绍。国人平均睡眠时长6.75小时是真的吗......

每个年龄段的人群睡眠时间都是不一样的，刚出生的婴儿需要的睡眠时间最长，至少需要睡14~18个小时。儿童的话需要睡9~10个小时，成年人一般睡8个小时就可以了。老年人不需要睡太久，5~6个小时就是正常睡眠时间。睡眠对人是很......

一讲到婴儿的睡眠时间，很多的家长都是非常的关心。每个婴儿的不同年龄段和生活的环境不同，都会导致睡眠的时间长短有所不同。婴儿的睡眠时间太短，也会影响到父母的休息。那么如何延长婴儿睡眠时间？婴儿的正常睡眠时间大约......

宝宝自从出生以后就特别爱睡觉，仿佛宝宝生出来就是为了睡觉一样，但是很多家长会出现疑问那就是宝宝睡眠时间那么长对身体是否会有不好的影响，因为大人们平常睡久了之后就会觉得身体会有不舒服的现象，特别是脑袋特别晕沉，所......

婴儿的睡眠对于自身的成长来说，是特别重要的。在睡眠出现了问题的时候，便会影响到发育。很多家长会发现宝宝睡觉时长时短，这让家长非常的担心，害怕宝宝是因为生病了而出现的这种情况。那么，婴儿睡眠时长时短怎么回事？很多人......

有质量的睡眠不仅可以让我们快速的忘掉身体上的疲惫，还能让我们拥有一个好精神来迎接第二天的工作和生活。但是对于很多人来说，并不能好好的睡觉，不管是在睡前喝牛奶还是听音乐，总是不能快速的入睡。那么睡眠时间不长怎么......

在怀孕之后，孕妇会出现想睡觉的症状，这是一种十分正常的孕期生理现象，之所以会经常想睡觉，是因为怀孕后孕妇身体内激素水平发生变化有关，但孕妇不用太担心，这种情况会随着孕周增加而慢慢减轻或消退，对此有人问，孕妇睡眠时间长......