如果你想在睡觉前吃零食，你可以选择低脂食物，比如蘸果酱的面包片，或者用牛奶吃谷类食物。牛奶是一种天然的镇静产品。但需要注意的是，睡觉前3小时内不要吃太多。体育锻炼可以帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。但锻炼也应该......

1岁的宝宝消化能力有所增强，所以，这时，可以饮食可以从以奶为主到以以奶为辅。妈妈们可以适当地给宝宝添加一些辅食，以保证宝宝吸收到丰富的营养。那么，一岁的宝宝都可以怎么吃呢？小编来给妈妈们出些建议吧！鸡蛋饺1、将瘦肉和......

常说吃香，不吃伤口。幼儿胃容量小，每次吃饭不要太多。每天吃饭的次数不得少于4次。而且，饮食质量柔软，以饮食为中心，食品不得用油煎。每天最好给250克牛奶和鸡蛋。让幼儿平衡饮食。具备以下条件的均衡饮食:①营养素种类齐......

「导读」怀孕时期是比较难熬的一段时间，如果孕妇在怀孕期间做好护理的话身体所承受的痛苦也会减轻一些。所以现代人一旦怀孕后都会在饮食上做大文章。尤其是需要保胎安胎的孕妇，为了胎儿能稳定，需要多吃一些安胎食物。那......

在生活的压力和长期的疲劳下，有些人晚上会失眠，有些人会服用一些安眠药来帮助睡眠，但随着时间的推移，会有一系列的副作用。事实上，生活中有些食物比安眠药更有效，那么哪些食物比安眠药更有效呢？1.香蕉香蕉富含复合胺和N-除了......

给宝宝准备晚餐，不仅要营养丰富，还要花样多变、适合宝宝的胃口，那么妈妈应该怎样准备晚餐，宝宝吃饭时才能乖乖配合呢？下面列举了宝宝一周的晚餐食谱，各位妈妈不妨参考一下哦。Monday：卤面食物成分：宝宝面35克、胡萝卜15克、猪......

月子餐的安排可以直接影响到产妇的产后恢复，而顺产的产妇更是需要好好地补一下，一定要科学地安排她们月子餐。顺产要遵循少量多餐的原则，根据产后精神和身体状况来搭配，保证营养全面。1、刚生完的前三天，月子餐忌吃油腻，饮......

胎宝宝即将出生，准妈妈却开始不淡定了，最近经常心神不定，失眠多梦，该怎样安抚她焦躁不安的情绪呢？3款安神美味食谱，快点做给她吃吧！推荐一：枣竹灯心粥首先给准妈妈推荐的第一款食谱，是枣竹灯心粥。孕期胃口不佳，喝粥是一个不错......

现在很多失眠患者一遇到病情的复发，就去盲目的服用安眠药，其实这是错误的做法，在生活中能缓解失眠的食物还是很多的，只要大家坚持食用都能取得不错的效果，那么失眠食疗方法有哪些呢？今天小编为大家带来的就是失眠食谱的介绍......

食物的属性不同，某种食物对身体的作用机制以及影响因为个人的体质不同而不同，孕妇怀孕之后其体质属性差不多都类似。所以一些食物有安胎的功效，而一些食物具有滑胎的效果，孕妇们需要知道哪些食物对自己好。那么孕妇安胎食......

胎宝宝即将出生，准妈妈却开始不淡定了，最近经常心神不定，失眠多梦，该怎样安抚她焦躁不安的情绪呢？3款安神美味食谱，快点做给她吃吧！推荐一：枣竹灯心粥首先给准妈妈推荐的第一款食谱，是枣竹灯心粥。孕期胃口不佳，喝粥是一个不错......

14个月的宝宝一般都已经断奶了，这个阶段的宝宝一般都是以吃饭为主了，家长如果想要让宝宝获得更多、更全面的营养，就要做好宝宝的日常食谱安排。那么，14个月宝宝食谱安排是怎样的呢？接下来，就为大家介绍适合14个月宝宝的五款......

安眠药可以给失眠患者带来暂时的安眠，但对身体有很大的伤害。如果你使用饮食疗法来帮助睡眠，你就不必担心这样的事情。什么食物能有效地提高睡眠质量，对身体没有副作用让我们和小编一起知道吧。1.香蕉香蕉实际上是一种含......

材料：红枣、莲子各200克，适量糖。做法：先将红枣浸泡在水中，然后用沸水冲洗莲子，去皮去除莲心。将莲子和红枣放入锅中煮至煮熟。需要注意的是，莲子很难煮熟。当莲子稍微开花时，你可以把红枣放进去。最后，加糖。功效：补血护肝，养......

孕妇在妊娠初期应营养全面科学地饮食和日常饮食，避免妊娠营养不良和营养过剩引起的滑动。孕妇的饮食应该少量多餐，以清淡安全健康为主。一、怀孕初期吃什么最安胎1、很多孕妇怀孕初期都会孕吐，可能会食欲不振，这时更应该......

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交......

孕早期和孕晚期对于孕妇来讲，都是让人兴奋的时期，并且这两个时期的饮食否是非常重要的。孕早期的饮食安排合理能够让胚胎成熟、发育成胎儿，而孕晚期饮食是否合理会影响到分娩时的的顺利与否。因此，建议孕妇在孕晚期要做好......

「导读」怀孕早期是准妈妈们需要补充营养的时候，这时候准妈妈们除了要注意饮食外，还可以食用一些安胎食物安胎，下面妈妈网百科为大家介绍几款安胎的食谱，希望大家喜欢，也希望宝宝能够健康成长呢。孕早期安胎食谱怀孕早期是......

工作和生活的紧张节奏使许多人每天晚上都失眠。睡眠是一个身体休息的过程，如果长期失眠必然会影响健康。有些人经常在失眠后依赖安眠药，这不是一个好方法。那么，如何摆脱安眠药来治疗失眠呢？饮食疗法是调节身体的好方法。......

怀孕早期是准妈妈们需要补充营养的时候，下面由百科为大家介绍几款安胎的食谱。1、山药芝麻粥材料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。做法：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一......