肥胖其实是慢性代谢性疾病，其类型一般有原发性肥胖和继发性肥胖两种。肥胖患者通常需要减肥，维持正常健康的体重，对防止疾病的发生有重要意义。瘦身比减肥的概念更合理健康，局部瘦身就像减腹部赘肉一样，可以用各种方法进行......

现在很多女性朋友都想减肥的，以此来达到美丽动人的身材的，有的是不想通过运动等方式减肥的，很流行塑身衣的，其实这个并不是减肥的，可以达到优美女性的身材等，调整脂肪的分布的，下面就给大家讲解有关塑身衣的基本知识的。一、......

束腰是现代女性非常熟悉的一种减肥用品，因为在穿戴之后有明显的束腰效果，所以一度受到了消费者的追捧与青睐。其实这种东西对于人体会造成较大的损伤，长时间束腰有可能导致呼吸不畅的情况发生，用束腰带可以瘦腰吗？用束腰带......

怀孕后并不是一切的运动都不可以做，适当的运动对胎儿的发育非常有利，对妈妈的身体都有一定的好处，只是在怀孕初期三个月内要尽量注意，这个时候胎儿还没有成熟，剧烈的运动会导致临产，那么孕妇可以做扭腰运动吗？通常情况下是可......

跳舞是很多MM喜爱的娱乐方式，跳舞能够陶冶MM们的性情，舞台上的MM也更显得自己气质高贵、容光焕发。但有的MM虽然常跳舞，身材却仍然不见变瘦，特别是腰部和腹部还能看见赘肉。这是为什么呢？难道跳舞对减肥没有好处吗？一般来说......

大部分肥胖人群基本上都会出现腰腹脂肪赘肉较多的状况，不但影响美观而且影响身体健康以及身体的灵敏度。所以减肥人群对于瘦腰瘦肚子都是非常重视的。都希望通过各种瘦身方法版肥胖的腰腹给减下去，让自己变得健康而且苗......

瑜伽是很不错的减肥方式，但是瑜伽的初衷并不是因为减肥而生的，瑜伽是一种能让人的心灵得到修行的一种有氧运动。人们在通过瑜伽这种这运动发现不仅可以让人放松心情，还可以适当地让身型都得到不错的改善。瘦腰瘦肚子瑜伽......

扭腰机可以瘦腿。在扭腰机的运动中，腿也随着不断的扭转而旋转，有助于收紧腿部肌肉，促进腿部血液循环，加速腿部脂肪的燃烧，从而塑造腿部形状，达到瘦腿的效果。扭腰机运动前，先热身，尤其是腿部肌肉。慢跑、压腿、抬腿等运动有助......

完美的腰线和没有赘肉的腹部，开始成为了每天坐在椅子上办公女性所渴求的身材，因为每天坐着，没有进行运动，导致腰部赘肉越来越多，所以，怎么瘦腰更加快速和便捷，成为了女性难题，那么，怎样才能瘦腰瘦肚子，让我们一起来了解一下。怎......

腰部和腹部是女人最容易发生肥胖的地方，也是最不容易瘦下去的地方。要保持这两个部位的纤细和平坦，让赘肉不再“找上门来”，下面这些好方法一定要悄悄收藏起来哦，一旦腰部和腹部有变肥迹象，马上拿出这些“小锦囊”来妥妥救......

跳肚皮舞可以减少胃。当你跳腹部舞时，扭动腰部和腹部，摇动臀部和胯部，你可以在收紧腹部肌肉的同时燃烧体内大量多余的脂肪，这是减少腹部最有效的运动之一。跳肚皮舞持续60分钟，可消耗约270-330卡路里。如果你坚持一个月左......

如果只想通过扭腰器锻炼，每次扭10-20分钟，2-3组，每组20-30次左右。如果想用扭腰器减肥或增强腰腹肌力量，建议每次锻炼30分钟左右，做3-5组，每组20-30次。无论目的是锻炼还是减肥，每周至少5-6次，至少3次，以便有更好的锻炼效果。......

人的身体说它强大，真的很强大，大到能够控制比他大几十倍甚至上百倍的机器。但人体又是如此的渺小，小到可能会因为别人的一句话而结束自己的生命。生老病死没有人能够避免，人会把腰扭伤，那么腰扭伤多久可以热敷？腰扭伤多久可......

瘦腰带不可以达到真正瘦肚子的效果。减腰部赘肉的方法有很多，主要包括合理控制饮食，调整一日三餐饮食结构，同时加经体育锻炼，保持充足睡眠等。膀大腰圆会让人毫无气质可言，但腰部却是非常容易堆积赘肉的部位。尤其是久坐于......

不管是采取哪种方法来生下宝宝，女性在生产完之后，很容易皮肤变得松弛，产生大肚子，看上去非常臃肿，这样在以后会让女性觉得没有自信心，更穿不上漂亮衣服，那么产后怎样瘦腰瘦肚子？1、这时千万不要采取节食方法，更不能吃减肥药物，......

「导读」拥有纤细的腰肢与平坦的小腹是每个MM的梦想，然而梦想这么丰满，现实却那么骨感！平常只要稍不注意饮食和作息规律，哪些可怕的赘肉就爬满了身体！在这个拼“颜值”的时代，每一种能让颜值提升几个level的方法MM们都不可......

急性腰扭伤就是在搬运重物的过程中或者是突然间的过激动作，都有可能引起突发性的肌肉、韧带组织的拉伤受损。通俗的来说，就是闪到腰一类的现象。如果出现急性腰扭伤的话，选择用针灸是可以的。针灸对于急性腰扭伤具有通经......

首先，瘦肚子瘦腰不能单独通过一个项目去完成，必须通过吃和做相辅相成的两者去完成。吃，不是节食，而是吃有助于降脂的食物；做，不是剧烈运动，而是做有针对性的运动。那么，应该如何吃、如何做？小编这就带大家进入今天的主题。一、......

在生活中，按摩被广泛用于美容行业，由此可见按摩的强大功效，但用它来瘦腰和肚子可行吗？按摩与消脂之间是否有联系呢？MM们不妨听听妈网百科怎么说。其实，按摩手法是比较常用的瘦肚子的方法。因为按摩通过揉搓身体部位，可以促进......

拥有小肚腩确实比较难看，所以有不少人都想要尽快的去除小肚子，此时就应该加强锻炼，卷腹就可以达到瘦小肚子的作用，比如可以选择基础卷腹、西西里卷腹又或者反向卷腹等等，经过长时间练习之后就可以有效达到瘦小肚子的作用。......