大腿内侧肌肉包括短收肌、长收肌、大收肌、大腿内侧肌肉、骨薄肌肉等，锻炼大腿内侧肌肉的方法有很多，锻炼大腿内侧肌肉可以促进全身肌肉的成长，提高身体协调性和柔软性，直观地增加腿部力量，增加全身力量。锻炼大腿内侧肌肉......

肩周炎如今在青壮年中的发病率越来越高，这主要与工作和生活方式变化密切相关，体力劳动越来越多地转化为脑力劳动，电脑、手机、上网本的普遍应用，让上肢的局部运动比以往成倍地增加，并且常常固定在某个位置上运动，肩周炎是一......

腰背部的肌肉对人体活动来说是非常重要的。当然人体的每一个部位都是非常重要的。如果你的腰背肌出现了问题的话，就需要及时采取措施来进行锻炼才好。其实腰背肌的锻炼方法是很多的，本文将详细介绍三个正确的腰背肌锻炼......

对于前列腺手术后所出现的尿失禁现象，是大部分人群都会有的，但是通过积极的治疗是可以得到改善的。在临床上有很多方法都是改善前列腺尿失禁的措施，我们今天就来帮助患者具体了解一些这样的锻炼方法。可以通过按摩的方式......

现代人们长期面对电脑、手机，总是低头的，造成了颈椎病的发病几率。颈椎病会引起患者出现颈部疼痛等的现象，患者一定要及时的检查和治疗疾病，平时也要注意多进行一些适宜的体育锻炼，那么怎样锻炼颈椎病才正确？怎样锻炼颈椎病......

每个人都希望自己能够拥有健康漂亮的腿型，但是却不是所有人都可以如愿以偿。如果腿型很难看就会直接影响一个人的气质，尤其是O型腿，更是需要辅助改善，那么，o型腿怎么锻炼矫正？想要改善O型腿，首先应该进行小腿锻炼，使小腿内侧......

长跑是女性朋友形状保健的健康运动，但对于不怎么跑步的人来说，一次跑800米是很辛苦的，跑步后嘴唇裂开，呼吸困难，可能会反胃，这是急进的表现。那么，什么是正确的呼吸方法呢？接下来，和小编一起学习呼吸要领吧。根据自己的身体状......

经常会见到有漏斗胸的人们，其是一些男性在夏天容易光着膀子，这样漏斗胸就会露出来，会显得特别的难看。不过漏斗胸的人也不用太过于担心，可以选择适当的运动，来得到矫正，但是大多数人们都不知道有哪些方法，下面我们一起来详细......

眼球偏上多见于眼球垂直肌、斜肌引起的斜视，运动无效。眼科检查需要明确诊断，根据病情决定个性化治疗方案。先天性的一般是手术矫正才行，后天性的，多见于眼肌麻痹引起。不能排除眼眶疾病引起的，多见于眼眶炎性假瘤、眼眶肿......

14岁青少年出现鸡胸时，可以坚持平卧宽握距推举、宽撑距俯卧撑、平卧扩胸等锻炼进行矫正。1.平卧宽握距推举鸡胸是胸骨前凸、两侧胸壁低平一种疾病，病情严重时需手术矫正。病情较轻时，通过日常锻炼有望矫正。首先可进行平......

传统认为遗精属于正常生理现象。其实，相关专家表示，遗精分为生理性遗精和病理性遗精两种情况。对于生理性遗精没必要过度担心，但是对于病理性遗精，大家要注意。那么，专家介绍说3种正确的运动能治疗遗精。1、静立半蹲站桩法......

生命在于运动，就算是年龄较小的宝宝也是需要适当锻炼的，这样才能够让身体茁壮的成长，如果不锻炼那么宝宝的身体抵抗力就会比较差，容易受到一些因素的影响。想要锻炼宝宝需要采取合适的方法，下面来介绍锻炼宝宝的正确方法。......

明确尿毒症患者该如何运动？尿毒症患者如何运动?这是很多患者都非常注意的，对此，有关专家将对尿毒症患者如何运动进行详细的介绍，以便患者朋友早日恢复健康。尿毒症患者如何运动：专家解答。其实尿毒症患者适量运动对病情的......

跑步锻炼的正确方法，或许你已经早已知道。其实，很多人在跑步时都会犯一些小错误，由此影响跑步效果。为避免跑错了影响身体，下面分享正确的跑姿和跑步注意事项给大家，速get：1、臀部和头部的姿势头部保持正直，眼看前方，不要经常......

宝宝跟大人喜欢躺着睡，不同的是，宝宝更喜欢趴着睡，其实趴着睡对宝宝带来的益处不少。有的家长就想以适当的方式教导宝宝趴着睡，如何正确地锻炼宝宝趴着睡呢？在锻炼宝宝趴着睡之前要注意床垫一定要够软并且周围没有其他物品......

提到漏斗胸，很多人可能并不是很熟悉。这种情况多发于先天性，或者有些是因为后天的成长导致。漏斗胸会使人变得非常的自卑。其实平时多锻炼可以得到一定的改变。那么，漏斗胸怎么锻炼矫正？想要纠正漏斗胸的话，可以通过做俯卧......

骨病专家指出，得了股骨头坏死以后，患者一方面积极配合医生的治疗，另外一方面还股骨头坏死患者要采取正确的锻炼方式和方法，这样才能提高股骨头坏死的治疗效果，让患者早日摆脱疾病的痛苦，那么，股骨头坏死如何正确锻炼呢?1、扶......

头痛是一组最常见的血管性头痛，表现为一侧或二侧胀痛或跳痛，伴恶心、呕吐、畏光、畏声，睡眠后头痛常可缓解，间隙期正常，目前，尚无根治头痛的方法，因此，减少头痛的发作次数、减轻头痛的严重程度，缩短头痛的发作时间，那么，头痛正确......

很多人想锻炼肱三头肌，认为这是力量美的体现。其实肱三头肌的锻炼方法有很多，不同肌肉部位有不同的方法。肱三头肌的锻炼方法有哪些？今天我们来看看:肱三头肌钢线下压这是安排肱三头肌训练的最佳起始训练动作。钢线下的......

肺炎多发于儿童或者体质差的成年人，患者得了肺炎之后会有发热、咳嗽、头痛、无力等临床表现，影响着患者的生活和正常工作，肺炎患者应该根据身体情况积极锻炼身体，以增强体质。肺炎是指肺实质的炎症，是一种常见的呼吸系统疾......