「导读」喜欢吃榛子的亲们一定没少炒榛子，说起生榛子怎么炒更是头头是道，各有妙招。有的是直接放锅里炒，有的就直接用微波炉。神马？微波炉也可以炒榛子？这是怎么做到的？下面赶紧来瞅瞅生榛子都是怎么炒制的吧！生榛子怎么炒榛......

有人说，榛子生吃比较好，因为榛子在加工制作过程中会破坏掉一些营养成分。而有专家表示，加热后的榛子营养价值与生的榛子差不了多少。二者最大的区别在于油炸的榛子会比生榛子多了一些油脂，而盐水煮的榛子与生榛子的营养价......

能吃榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。而且它有天然香气，哺乳妈妈在口中越嚼越香，还有开胃之功效。但是每次宜控制在20颗以内。......

榛子没什么过多的禁忌，一般来说都可以食用；如果非要细分的话，那就注意以下两点：1、适宜饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、癌症、糖尿病人食用;2、榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。......

榛子既可生食，也可炒食。把果仁碾碎，做糕点时放进去或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成榛子乳、榛子脂等，也是非常好的吃法。榛子养生粥：将榛子、莲子、粳米放在一起熬煮，不仅口感好，而且营养丰富，癌症和糖尿病人平时可以多喝......

榛子性平，补脾，但是不宜食用存放时间较长的榛子，时间一旦存放过长，就容易滋生一些有害细菌；而且榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。虽然说经常吃些榛子对身体是有益的，不过任何食物吃的时候都要适量，过量食用反而对......

告诉你：野生榛子与核桃、杏仁、腰果并列称为世界四大坚果，营养价值远远要比比其他零食高。可是，尽管野生榛子在坚果界有着如此“崇高”地位，在食用野生榛子时有一些事项还是需要注意的。榛子又名山板栗，果仁中含有蛋白质、......

减肥期间可以吃榛子，但是要控制摄入量。榛子热量和油脂含量较高，应注意少量食用。榛子属于坚果类食物，其中含有大量蛋白质和矿物质、不饱和脂肪酸等成分，营养价值高，且具有消除水肿的作用，能够帮助维持钾钠平衡，能辅助减肥瘦......

野生榛子除了“好吃”这一优点以外，还有另外一个优点---营养价值高。别看它小小个子，可是蕴含着巨大的能量。它有助于美容与养生。我们接下来就全面学习一下野生榛子的营养价值吧！野生榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生......

「导读」据权威的女性健康专家介绍，如果你有失眠、易怒、恐慌等不健康情绪状态时，请考虑服用野生榛子。因为野生榛子富含脂肪（主要为油酸）、蛋白质、碳水化合物、维生素（维生素E）、矿物质、食用纤维、植物甾醇类、抗氧化酚......

你知道吗？榛子仁的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。哗!原来除了牛奶、木瓜、玫瑰等食物之外，榛子仁也有如此的美容功效。爱美的妈妈，我们这就来了解一下什么是榛子仁吧！榛子仁为桦木科植......

榛子贵为“坚果之王”，上榜理由肯定包含了它独有的丰富的营养价值。由于榛子本身含有多种对机体颇有益处的元素，因此食用榛子的好处也是十分多。下面就为大家详细列举一下。1、榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含......

榛子作为坚果的一种，算得上是比较受追捧的食物，但是，孕妇担心自己吃榛子可能会诱发什么不好的情况，甚至会因为吃榛子而影响到宝宝的发育，所以，她们会忍不住问：孕妇能不能吃榛子？来看答案。孕妇能不能吃榛子在榛子里面的营养非......

榛子有着丰富的营养，那么榛子酱有没有呢？我们这就来全面学习榛子酱的相关资讯，包括它的营养成分、药用价值等，以便你能够做出科学的判断。榛子酱的最主要是榛子。而榛子，又称榛栗、山板栗、尖栗、棰子等，榛子属桦术科植物，为......

「导读」榛子外形跟栗子很像，但是外壳更坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品之一。果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量......

能吃建议产后妈妈吃点榛子杞子粥，这种做法有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。......

「导读」榛子酱是什么？不知道你就out了。榛子酱有两种含义，一是传统菜式“炒榛子酱”。炒榛子酱，可真神气，它是满汉全席菜系的一种，涉及蔬菜、猪肉、山珍等材料，味道咸而鲜。二是现代超市里常见的榛子酱。我们要了解的是第......

虽说榛子是老少皆宜的食物，但是因为榛子含有丰富的油脂，不小心过量食用后就会导致积食或消化不良，因此不建议多吃，一次吃20粒左右即可。如果是肥胖的人群，也尽量少吃榛子等高热量、高油脂的食物。小小的一粒榛子，它的热量可......

其实作为一名妈妈，无论是不是吃货，最关心的还是食物的营养价值。如果是“垃圾食物”，即使再好吃，妈妈也不会让它入宝宝的口。那么，榛子仁有哪些营养价值？我们一起来了解了解。1、榛子仁本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更......

对于痛风患者来说，日常生活是非常痛苦的。除了身体上的不适，而且在饮食上，那些经常吃能吃，因为这些肉食品中的嘌呤含量很高，所以坚决不能吃，吃后很容易引起疾病的复发。对于那些嘌呤含量较低的食物，尽量少吃。那么，榛子蘑菇能......