一说到菠菜，很多人会想起“大力水手”——美国经典动画片《大力水手》中的大力水手卜派依仗菠菜才能打败对手。菠菜含有比较丰富的铁，根据《中国食物成分表2002》，每100克菠菜中含铁2.9毫克。不过，菠菜(其他植物一样)中的......

豆腐和菠菜都是非常清淡的食材，并且两者都不吸油。所以，这道菜是非常健康营养的。下面我们就来一起看一下这道豆腐炒菠菜的热量是多少吧。菠菜的热量含量特别低，是一种高纤维、低热量、高营养的绿叶蔬菜，每100克的菠菜中......

「导读」娃娃菜富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。娃娃菜吃起来口感比大白菜要脆嫩清甜。而对于娃娃菜的做法，有着不同口味喜好的人会有不一样......

一般而言，一个低运动量的成年女性,每天所需热量的最低标准是2300，若是重度劳动量的成年女性,其热量摄入标准是2700。但是相对的特殊的孕妇，其每天的热量摄取的最低标准是2900。而一碗豆腐菠菜汤的热量大概是489（以100克中......

菠菜豆腐汤是一道非常清爽的汤品，取材方便，很适合我们在日常生活中食用。下面我们就来一起学习一下这道菠菜豆腐汤的做法。菠菜豆腐汤，即以菠菜和豆腐为主要材料煲制的汤。菠菜富含多种维生素和矿物质，以及一些其他重要的......

豆腐菠菜汤是一款简单又美味的煮汤，现在让我们一起了解这道美食的做法吧。做法1：制作材料主料：菠菜250克、白豆腐300克辅料：植物油15克、盐2克、鸡精1克制作方法：1、把菠菜洗净，去蒂，切段2、白豆腐切成小块3、把切好的菠菜段......

豆腐炒菠菜是一道经济实惠的家常菜，炒熟之后的菜颜色分明，口感柔软，非常容易消化，老少咸宜。下面我们就来一起看一下这道豆腐炒菠菜的具体做法吧。主料：菠菜250g，豆腐250g辅料：油适量，盐适量，酱油适量做法：1、先把菠菜和豆腐都......

「导读」轻轻咬一口冻豆腐，鲜美营养的汤汁马上在唇齿间流动。软绵而富有弹性的冻豆腐，配上富含维生素的白菜，一道白菜炖冻豆腐让人食指大动。白菜与冻豆腐都是非常有营养的食物，白菜炖冻豆腐这道菜具有补益脾胃、滋润美艳......

菠菜豆腐汤是一道再家常不过的菜，其营养价值之高，众所周知，下面让我们一起了解他的营养功效吧。菠菜所含丰富的铁质以及钾元素，对缺铁性贫血和甲状腺肿大有较好的辅助治疗作用。菠菜中富含的胡萝卜素，在人体内转化成维生素......

「导读」在很多地区，一到了天气变凉，人们就会吃炖菜。这种天气吃着热腾腾的炖菜，既暖胃又饱肚。而五花肉炖白菜豆腐是很有名的炖菜，因为其材料丰富，营养丰富，很多人都很喜欢。而这道菜的食材也是很容易买到，关注妈妈网百科专......

菠菜和豆腐都是非常清淡的食物，热量都非常低，适合减肥的时候食用。下面我们就来具体看一下菠菜豆腐的热量含量吧。菠菜属于营养丰富的深色蔬菜，热量也较低，推荐减肥期间食用。每100克菠菜中的热量含量为24大卡。而且菠菜......

「导读」豆腐菠菜汤是一道再寻常不过的家常菜，鲜绿的菠菜配上滑嫩的豆腐，尝起来不仅鲜美而且清香。多喝豆腐菠菜汤不仅有利于骨骼健康发育，还有利于妈妈们瘦身减肥。对于聪明的妈妈而言，豆腐菠菜汤绝对是维护宝宝茁壮成长......

「导读」对于妈咪而言，为了宝宝的茁壮成长，菠菜豆腐汤是作为宝宝辅食的首选。鲜绿的菠菜配上白嫩的豆腐，再加上鲜味十足的高汤，口感鲜美，质地滑嫩。不仅富有充足的钙质，还有减肥瘦身调理的功效，是美女妈咪和宝宝共享美味的最......

五花肉炖白菜豆腐，一看这个菜名我们就可以知道主要的食材是什么了，而这些材料也是我们平时常吃的。五花肉炖白菜豆腐的的材料丰富，想必它的营养也是很丰富的。五花肉富含动物蛋白，白菜有丰富的维生素，而豆腐的蛋白质也很高......

「导读」豆腐炒菠菜是一道非常清淡的家常小菜，营养非常丰富。菠菜中富含各种维生素、微量元素和粗纤维；而豆腐中含有大量的优质蛋白质和钙质，两者在一起食用，是很好的补钙佳品。至于草酸和钙结合会产生草酸钙的问题，其实很......

传言中菠菜豆腐是相克的，不可同吃。其实不然，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。菠菜中含有一种名为草酸的元素，而且含量较多，通俗而言100克菠菜中含有300克草酸。草酸易与豆腐中的钙质按1:2结合，形成......

「导读」家对于菠菜和豆腐不能一起吃这一条食用禁忌已经耳熟目染了。菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，即使这道汤在营养搭配上有少许不足，但以其清淡爽口而深得人们喜爱。菠菜豆腐汤是不会中毒的，在一定程度上，反而有利于......

菠菜豆腐汤是一款简单又美味的煮汤，现在让我们一起了解这道美食的做法吧。做法1：制作材料主料：菠菜250克、白豆腐300克辅料：植物油15克、盐2克、鸡精1克制作方法：1、把菠菜洗净，去蒂，切段2、白豆腐切成小块3、把切好的菠菜段......

菠菜富含多种维生素和矿物质，以及一些其他重要的营养成分，而豆腐也含有许多微量元素，维生素和蛋白质，两者都属于对人体十分有益的食品，但由于菠菜和豆腐同吃只会影响人体对钙的吸收，不会造成中毒事件的。虽然菠菜中含有大量......

「导读」吃惯了大鱼大肉，偶尔也要来顿小清新菜式改善肠胃，清淡口味的小白菜炖豆腐是不错的选择。尽管小白菜炖豆腐看起来有点上不了台面，但它的营养价值和功效却让人眼前一亮。另外，小白菜炖豆腐的热量比较低，是不少减肥朋......