一到夜晚，不少人都会因为睡不着觉而苦恼。据浙江中医药大学附属第三医院黄建波医师介绍，这种由各种心理、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，在中医上称为“不寐”，也称睡眠障碍，包括难以入睡、睡后易醒、睡眠不深、醒......

现在不安障碍患者很多，有些人还没有达到临床诊断不安障碍的标准，但不安程度也很高。实际上，无论是不安障碍患者还是自觉不安程度高的人，都应该自我管理，这次有助于缓和自觉不安程度，同时也有助于病情的恢复。1、睡眠要规律......

钙和锌真的是一对冤家呀！宝宝缺钙了，补钙！缺锌了，补锌！But，缺钙又缺锌？你玩我呢…不过现实生活中，不少的父母都会碰到这样的情况。那么，问题就来了——先补锌还是先补钙呢？是分开补还是一起补呢？先补锌后补钙按照营养学的科学补......

有的宝宝晚上很晚会醒来哭闹，喂了奶才可以继续睡觉，导致很多妈妈都睡不好，还有的宝宝会需要喝着奶水才可以睡着，这样又容易导致窒息，所以很多妈妈想要帮助宝宝改掉这两个习惯，但是不知道先先戒夜奶还是先戒奶睡？今天小编就跟......

对于第一次怀孕生宝宝的女性朋友们来说，分娩这个过程是非常陌生的，再加上平常耳濡目染的听取分娩的各种传闻更会显得迷茫，所以往往初产妇们都会有这样的疑问，先见红还是先宫缩呢？今天就由小编给您解答。首先，怀孕是一个特别......

在整个怀孕的过程中，宝宝会随着妈妈们的各种举动发生各种变化，如果女性朋友不注意自己的行动和身体状况，宝宝有可能会受到不同程度的伤害，单单睡眠上来说，正确的睡眠姿势不但可以使身体得到充分的休息，有时候还能纠正出现的......

孕妇在到了预产期的时候需要随时准备生产，这个时候如果出现宫缩或者是有规律宫缩的话，表示宝宝要发动了，需要马上到医院准备生产。女性在怀孕后期的时候宝宝会入盆，这个时候孕妇会有腹部下垂的感觉，那么，孕妇是先宫缩还是先......

很多初产妇在育儿方面没有经验，因此就会遇到很多的问题。尤其是在宝宝出生以后，需要先母乳还是先喂水这个问题，让无数人困扰。因为害怕喂错对宝宝的肠胃造成负担，就会出现纠结和困惑。其实有些医院在宝宝出生以后就会告诉......

有些人的牙齿有龋洞，需要进行补牙，但牙齿已经很久都没有洗过了，上面也有牙结石的出现。面对去牙科同时需要洗牙、补牙的时候，人们不知道自己是先洗牙还是先补牙？想要知道具体的顺序，避免自己做错了，导致牙齿更加的难受。洗牙......

整个孕期的过程中，孕妈妈都特别担心肚子里胎宝宝的发育是否正常或者有没有早产的可能性亦或是超过了预产期胎宝宝还没有动静怎么办。尤其是孕晚期的孕妈妈想的更多,总是在期待和害怕中煎熬着。那么生孩子是先破水还是......

身体虚弱的女性朋友在怀孕期间总是过的战战兢兢，生怕一不小心有什么地方工作不到位就出现差，每时每刻都在防范着意外的出现，但是一些意外还是不可避免地会出现，比如先兆流产就是在孕期最容易出现的一种意外状况，在这种情况......

孕妇在临产的时候都会因为不清楚有什么症状而担心，因为她们深怕自己没有及时发现是否有生产的征兆而导致不能够及时到医院待产，那么，先破水还是先宫缩？这是不少临产孕妇关心的问题，下面来看答案。先破水还是先宫缩其实，具体......

一些女性在孕晚期的时候，预产期临近，可能心情逐渐紧张，想要对生产时候的各种事项，有更详细的了解，以便缓解紧张，不要手忙脚乱。比如是应该先羊水破，还是先阵痛发生。那么，先破羊水还是先阵痛？首先，一般正常情况下，应该是先阵痛，后......

大家也都清楚知道，怀孕的孕妇是最为脆弱的，轻微磕磕碰碰都会出现很大的问题，轻则胎儿只是有先兆流产，重则就是真的流产了，所以在日常生活上需要注意的事情有很多很多，各位孕妇一定要做好预防措施。那么，怀孕初期先兆流产睡姿......

清代李渔说:养生的诀窍，以睡眠为先。莎士比亚把睡眠称为生命宴会的滋补品，睡眠是所有精力的源泉，是患者的灵药。巴甫洛夫:睡眠是神经系统的镇静剂。关于睡眠，我们不仅知道累了休息，困了睡觉，还知道多少？我们知道的睡眠只是自......

「导读」很多怀孕的女性朋友们在做产检的时候最害怕的就是听见宝宝在肚子里出现了什么异常的现象，整个怀孕的阶段，即使是非常的辛苦，但是一想到肚子里的宝宝就会觉得再累也值得了，所以当知道宝宝是单臀先露以后着急的妈妈......

烫发和染发是现代女性经常会做的事情。如果你为了头发的魅力喜欢染发，也喜欢烫发，希望两者一起做的话，那么你最好是先了解一下到底应该是先做烫发还是应该先做染发，这样就可以让你的头发打理出更好的烫染效果。那么到底是......

体恤宝妈的宝爸下班后常常主动请缨带娃为全职带娃的宝妈“分忧”,于是，形成了“白班”和“夜班”分工。哄睡路漫漫!白天工作一天，晚上又被两个娃折腾，常被先“哄睡着”的是宝爸自己!燃鹅!“比娃先睡着”这件事，其实危险性......

先吃药还是先吃饭取决于药物的不同，大多数药物需在饭后服用；保护胃粘膜、促消化的药需要在饭前服用。大多数的药物需要在饭后服用，如消炎药、止痛药、慢性病药物等。因为此类药物空腹服用会破坏胃肠道黏膜，发生胃肠道反应......

先兆流产可大可小，一般来说怀孕初期胎儿非常不稳定，孕妈妈的一些无意行为也是很有可能导致胎儿的一个先兆流产。而先兆流产对孕妈妈身体造成的情况因人而异，有些孕妈妈会被折磨得疼痛不安，甚至难以入睡辗转难眠。先兆流产......