饭后多久可以运动?一般来说，适量的运动可以在饭后半小时进行，如散步、慢跑和快走。饭后一小时应进行高强度运动。进食后，食物会在胃中初步消化，一般停留1-4小时，运动过早，胃有大量食物，容易导致消化不良、胃下垂，甚至肠梗阻或......

虽说孕妇运动对自身和胎儿都有一定的好处，可是孕妇和普通人还是有区别的，所以进行孕期运动的时候要注意的事项还是还是比较多的。1、进行孕期运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。2、进行孕期运动的时候，你还要注意......

随着大家对健康的重视，大家慢慢都开始注重运动，春天是锻炼的最佳季节，但如果锻炼方式不对的话，就很容易适得其反的，还会影响人体健康，所以要科学的进行锻炼，并且春季运动是有很多注意事项的。下面给大家介绍下春季运动注意事......

女性经期进行适量的运动，能够有效地改善和提高人体的功能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。此外，体育活动时，女性的腹肌和盆底肌肉也可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以......

有一些妈妈在还没怀孩子之前，都有着很好的习惯了，吃完饭后都要给自己留点时间来运动，所以等到孩子生下来之后，也会抽出一点时间来运动的，可是孩子又着急要吃奶，所以就想知道运动后喂奶注意事项有哪些呢？如果妈妈才刚运动完，这......

通过运动来达到减肥目的是比较安全、可靠的减肥方式，但不正确的产后运动减肥不仅不能让你做个纤瘦辣妈，还会落下各种身体问题！比如强度过高的运动减肥就容易导致妈咪们失眠、内分泌失调。那么妈咪们在产后运动减肥时要注......

这种观点是错误的，哪种呢？就事怀了孕就不能动，很多证明说，孕期运动对孕妇甚至胎儿都是有好处的。不过因为怀孕对女性来说又是一个特殊时期，还是要注意身体，那么，怎样才能做到孕期适度、科学运动呢？孕初期运动注意事项：一、无论......

人云亦云，没有专业人士的指导，仅凭个人的生活经验，使得运动产生了许多误区，让很多锻炼的人都不注重，极易忽略的要点。运动中到底有什么需要切记的要点，哪些注意事项是重中之重？「运动后不宜立即休息」剧烈运动后，皮肤和肌肉内......

狐臭也就是我们所俗称的腋臭，是分布在体表皮肤如腋下、会阴、背上部位的大汗腺分泌物中产生散发出的一种特殊难闻的气味。腋臭常常给患者造成严重的心理负担，严重影响患者正常的社会交往，使患者感到孤寂、难堪，因而交不到......

很多人喜欢在早上锻炼身体，早早就会起床去进行体育锻炼，每天小编起来的时候广场上都是一些锻炼身体的朋友，那么高血压运动注意事项大家又知道多少，体育锻炼是好事，但不适宜太早在运动中和运动后，人体的血压会急剧上升，今天咱......

胎教的方式很多，常见的有音乐胎教、抚摸胎教，还有听起来动感十足的运动胎教，孕期变身“动感”孕妈咪，好处多多，方法多多，顾忌多多。孕妈咪在进行运动胎教的时候要注意些什么？首先运动的强度不能多大，不能做一些超过最大心率的......

怀孕期间孕妈不能动都不动光宅着养胎，适当做运动可以使羊水摇动，刺激胎儿全身皮肤，效果如同和胎儿做按摩一样，十分利于胎儿的大脑发育。运动也有助于顺产。但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，否则对胎儿和孕妇都不利，严重者......

经期需要用腰腹力量的运动应少做或者不做适量的运动有利于人的身体健康，月经期间也不例外，经期运动的好处有：1、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益......

从小时候起，父母就一直教育我们，吃完饭以后不能运动，否则会引起消化不良。长久以来，我们大多数人都对这一说法深信不疑。但其实饭后是可以进行适量的运动的，可是在饭后运动时有很多必须要注意的事项，让小编为大家详细介绍吧......

1、运动后应进行适当的整理活动健身运动后，身体会特别疲劳，很多人会立即蹲下休息，阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后都要进行整理活动。放松性的整理活动不仅能使......

春季运动注意事项一是防寒保温。春天的气候多变，尤其是在早春季节，户外锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛；也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，并要学会鼻吸口呼，不要呛风。尤其是锻炼后应立即用干毛巾擦干身......

产前运动，能帮助孕妇在分娩前减轻痛楚，减少分娩的时间，帮助产妇顺利生产，那么孕妇在做产前运动时有什么需要注意的呢？下面我们就来了解一下！首先，在做运动时，必须保持空气流通，使用硬板床。做侧卧运动，可以选择在硬板床做。在做......

肺气肿患者可采服氧气治疗和正压呼吸治疗，还应当注意减少支气管痉挛，改善肺循环，由于肺气肿是一个慢性疾病，所以治疗起来比较费时费力，鉴于肺气肿的一些危害，我们日常生活中也要积极的对待，增强体质，肺气肿运动注意事项有哪些......

不论在哪个阶段，运动都应该是每个人具备的生活习惯，即使进入孕期也是如此，而且运动可以将肌肉张力维持在良好的状态以及促进血液循环，能减缓孕期的一些不适症状，包括腰酸背痛、水肿等。因此，准妈妈可别以为怀孕之后只能坐着......

坚持进行体育锻炼是一件非常好的事情，对身体的健康和个人的精神状态都有很好的帮助，运动虽好，但是运动后一些注意事项也是需要掌握的，尤其是剧烈运动后最好不要有以下行为。1、不要喝冰饮或饮料等剧烈运动时身体流失了大......